Was ist los, großer Bruder? Bist du überfordert? Hast du einen Engpass in deinem Leben erreicht? Kommst du nicht mal mehr bis zum Bett? Hast du Tränen in den Augen? Bist du nicht mehr stark genug? Yuanfang, als Kampfkünstler, kann den Mangel an Männlichkeit bei Männern nicht ertragen, deshalb werde ich mir heute die Zeit nehmen, mit Ihnen über Androgene zu sprechen. Um ehrlich zu sein, diese Art von Thema muss ich normalerweise bezahlt werden, um es zu beantworten, weil es die Kerntechnologie betrifft, die ich dem allgemeinen Volk nicht erzähle. Aber heute mache ich eine Ausnahme, weil ich das Gefühl, dass Sie brauchen, um dringend zu unterstützen.

Aus der Sicht des Körpers, müssen Sie die Übung zu stärken, von diesem Moment an, müssen Sie sofort das Telefon zu setzen, sofort in die Ausbildung, nichts zu blind auf das Telefon schauen, vor allem einige bunte Dinge, wie diese drei oder zwei Menschen handeln, die Handlung ist sehr einfach kleinen Film, von heute an, beenden Sie es, gehen Sie in die Natur, stehen Sie morgens auf und laufen fünf Kilometer, und dann gehen Sie auf fünf Kilometer laufen jeden Tag, jeden Tag und dann! Mach "dreihundert", hundert Sit-ups, hundert Kniebeugen und hundert Liegestütze. Wenn du das zwei Monate lang übst, ist das absolut gut, wer es übt, weiß das.

In Bezug auf die Ernährung, zu verzichten, fetthaltige Lebensmittel zu essen, und nicht trinken und rauchen zu viel, Alkohol, diese Sache ist nicht viel gut für den Körper, trinken zu viel im Grunde auf die Abfälle, wissen, warum Wu Sung hat nicht geheiratet worden? Dieser Kerl ist wegen der Unbeweglichkeit zu einem Tank von Wein, lange Zeit zu trinken den Körper schlecht.

Normalerweise verwenden wir den Begriff "Mann", um die Ausstrahlung eines Mannes zu beschreiben, wobei es nicht nur um Stärke, sondern vielmehr um Männlichkeit geht. Ob ein Mann männlich ist oder nicht, wird nicht nur durch äußere Faktoren beeinflusst, wie z. B. die Körperform - ein Mann mit einem kräftigen Körper ist männlicher -, sondern auch durch den Einfluss der Hormone im Körper.

Androgen ist nicht nur Ausdruck männlicher Eigenschaften, sondern beeinflusst auch die Gesundheit des Körpers. Im Allgemeinen leiden Männer mit einem niedrigen Androgenspiegel in ihrem Körper auch unter Schlaflosigkeit, Übergewicht und anderen Symptomen, die ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wie können Männer also Androgene ergänzen? Männer, die ihre Androgene wieder auffüllen wollen, sollten mehr von diesen 3 Nahrungsmitteln essen, damit sie voller Männlichkeit sind.

1. austern

Austern ist ein Meeresfrüchte-Lebensmittel, auch bekannt als "Austern", Austern sind reich an der nahrhaften Element ist Zink, und Zink ist Androgen-Synthese der Notwendigkeiten, so dass von diesem Standpunkt aus, Männer in der Regel essen Austern, kann eine Rolle bei der Auffüllung Androgen, sondern auch förderlich für die Gesundheit der Prostata, und wird Ihre Männlichkeit zu erhöhen, aber der Verbrauch sollte moderat sein, nicht zu viel. Essen müssen auch moderat sein, sollte nicht zu viel sein.

2. kürbiskerne

Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne usw. sind allesamt Snacks, mit denen wir uns die Zeit vertreiben und etwas zu essen haben. Für Männer können Kürbiskerne in der Tat ein wenig mehr gegessen werden. Kürbiskerne sind reich an Zink, aber auch Mineralien und Vitamine enthalten, bei der Verbesserung des körpereigenen Immunsystems zur gleichen Zeit, sondern auch ergänzen Androgen, so dass Männer attraktiver erscheinen, sondern auch förderlich für die Gesundheit des Körpers, warum nicht?

3. seegurke

Meeresfrüchte und Austern gehören zur gleichen Kategorie von Meeresfrüchten, beide sind gut für Männer zu konsumieren. Besonders für Männer, die einen niedrigen Androgenspiegel im Körper haben. Seegurken enthalten Arginin und andere spezielle Wirkstoffe, die, wenn sie in den Körper gelangen, die Sekretion von Androgenen erhöhen können, um so eine Rolle beim Ausgleich von Androgenen zu spielen. Es macht Männer mehr auf und männlich.

Alles in allem sind diese 3 Lebensmittel für Männer mit niedrigem Androgenspiegel eine gute Wahl, um das Östrogen wieder aufzufüllen und gleichzeitig Ihre Gesundheit und vor allem Ihre Männlichkeit zu verbessern.

Das erste, was ein Mann tun sollte, um seine androgenen Hormone zu erhöhen, ist, an seinen Brustmuskeln zu arbeiten, denn die Drüsen in der Brust produzieren Androgene. Und Androgene sind der Garant für die Immunität Ihres Körpers und erhöhen natürlich Ihre androgene Attraktivität. Effektiver ist es, Liegestütze zu machen, sowie eine Reihe von Bewegungen, die die Brustmuskeln trainieren können, und natürlich können Sie auch die entsprechenden Geräte benutzen. Wenn Sie keine Basis für Bewegung haben, wird es leider ein bis zwei Jahre dauern, bis Sie sich aufgebaut haben.

Kniebeugen trainieren die Muskeln und Sehnen in und um die Oberschenkel und dürften auch die Androgene erhöhen. Es wird empfohlen, einmal am Tag fünf Minuten oder länger in die Hocke zu gehen. Wenn es mit Laufen kombiniert werden kann, mehr als zweitausend Meter, ist die Wirkung noch besser.

Alle diese Übungen erfordern langfristige Ausdauer und können nicht über Nacht erreicht werden. Ohne Ausdauer hat es keinen Sinn, etwas zu üben.

Der beste Weg, dies zu tun, ist Training! Die beste Bewegung im Fitnessbereich ist die Kniebeuge! Tiefe Kniebeugen! Gewichtete Kniebeugen! Machen Sie das eine Woche lang, und Sie werden mir dafür danken.

Auch dieses Problem ist historisch! Ich sage Ihnen, was ich mache: Ich gehe um 22 Uhr ins Bett, stehe um 3 Uhr morgens auf, trinke ein Glas kaltes abgekochtes Wasser, bevor ich ins Bad gehe, putze mir die Zähne, mache einen Quickie, ziehe mich an und gehe zum Stadion, und um 4.30 Uhr bin ich im Stadion. So geht es das ganze Jahr über! Um 5.30 Uhr bin ich im Fitnessstudio! Ende des Trainings um acht Uhr! Schaffen Sie das?

Neben verstärkter Bewegung und wissenschaftlicher Gesundheitsvorsorge sollten wir auch auf die Schönheit achten und sie schätzen. In Sichuan gibt es einen Dialekt, der besagt, dass sich die Sehkraft verschlechtert, wenn man sich drei Tage lang nicht "umschaut". (Anmerkung: schauen: schöne Frauen anschauen). Natürlich, in der "look around", um eine gesunde Zweck zu halten, um die Schönheit zu schätzen, nicht frivol. Sie wissen, was ich meine.

Einfacher Weg zur Steigerung der Androgene.

1, für Schlaf sorgen. Die Wirkung von gutem Schlaf ist ein Heilmittel für alle Krankheiten.

2) Essen Sie rohe Kürbiskerne. Adhere zu essen ein wenig jeden Tag, die Person, die Androgen wurde stark gehalten.

3. gekochter Lauch. Lauch enthält spezielle Substanzen, die die Sekretion von Androgenen fördern, die einen in Kampfform halten.

4. trinken Sie Wasser vor dem Schlafengehen. Die erste kann den Schlaf zu fördern, und die zweite ist förderlich für die schnelle Ankunft von Androgenen an den vorgesehenen Ort, spielen eine stärkere Rolle kämpfen.

Androgene sind der "Kernreaktor" im Körper eines Mannes, und ob eine "Spaltung" stattfinden kann oder nicht, hängt von der Menge ab.

Wir alle wissen, dass Androgene aus den Hoden des Mannes kommen, natürlich liefert auch die Nebennierenrinde etwas davon, und manchmal synthetisieren die Eierstöcke Ihrer Freundin ein wenig davon, aber das ist nicht für Sie, sondern um Sie zu erobern.

Androgene ermöglichen es Männern, eine normale Libido und Fortpflanzungsfunktion zu haben, die jeder Mann anstrebt, aber einige fettleibige Menschen sind schwer zu erreichen. Androgene haben die Funktion der Regulierung der Verteilung des menschlichen Fettgewebes und die Zusammensetzung der Anteil des Körpers, kann durch die Erhöhung der Körperfett und erhöhen, wenn Sie einen großen Bauch, Bauchfett Akkumulation haben, muss es Androgene sind noch in der "Armutsgrenze" unter dem, müssen wir die Übung zu stärken.

Androgene, auch bekannt als männliche Hormone, sind das "weiche Gold", das die Männlichkeit formt. Es ist also klar, wie wichtig sie für Männer sind, und wenn Ihre Androgene auf der niedrigen Seite sind, müssen Sie darüber nachdenken, sie zu verbessern.

Wie können Männer ihren Androgenspiegel erhöhen?

Der erste Punkt ist nichts anderes als eine Verstärkung des Trainings und mehr BewegungDies kann durch Sportarten wie Basketball, Tischtennis, Badminton, Fußball oder einen Besuch im Fitnessstudio geschehen. Indem Sie Sport treiben und trainieren, können Sie die Ausschüttung von Sexualhormonen und die Produktion von Testosteron schnell ankurbeln und den Androgenspiegel im Blut über den Tag hinweg erhöhen. Sie können auch tief in die Hocke gehen und Ihre Hoden regelmäßig reiben.

Der zweite Punkt ist, die Ernährung mit zinkhaltigen Lebensmitteln zu ergänzen.Dazu gehören Austernfleisch, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Hühnerleber, Eigelb usw. Das vom menschlichen Körper benötigte Zink wird hauptsächlich über die Ernährung zugeführt, und einige orale Zinkpräparate können ebenfalls eingenommen werden. Zinkmangel führt zu einer Verringerung der Spermienzahl und beeinträchtigt die Libido, so dass die sexuelle Funktion eingeschränkt ist. Dann gibt esArginin enthaltende LebensmittelAal, Wels, Schmerle, Seegurke, Tintenfisch, Tintenfisch, Seidenraupenpuppe, Huhn, gefrorener Tofu, violetter Kohl, Erbsen usw. helfen, die Nieren aufzufüllen und das Qi zu stärken. Die offensichtlichste Wirkung ist Eselpeitsche und Schafspeitsche, aber seien Sie vorsichtig, um einige aphrodisierende Drogen zu nehmen.

Der dritte Punkt ist, auf ein geregeltes Leben zu achten, nicht oft lange aufbleiben, schwarz und weiß.Um zu wissen, die überschwängliche Zeit Zeitraum von Androgen-Sekretion ist die frühen Stunden des Morgens, wenn die langfristige Yin und Yang nicht geteilt werden, ist es wahrscheinlich zu endokrinen Störungen des Körpers Ungleichgewicht führen, die sich auf die Erzeugung von Androgenen, diese Gewohnheit muss geändert werden.

Der letzte Punkt ist, Sex in Maßen zu haben.Diese können zu einer Androgenabschwächung führen, aber nicht ohne.

Kurz gesagt, Androgene stehen für männliche Vitalität und müssen auf einem hohen Niveau gehalten werden, aber nicht zu hoch, sonst kommt es zu Haarausfall und Haarausfall.

In der Tat ist ein perfektes Sexualleben etwas, das jeder von uns Paaren erwartet, wenn wir ein Paar sind.

Männer sind arm, sondern auch zu kaufen, um ihre eigenen 3 Arten von "natürlichen Androgen", die Nacht energetische essen

Was sind Androgene? Bei Männern weiß jeder, dass Androgene unerlässlich sind, damit ein Mann ein Mann wird. Brauchen Frauen dieses Hormon also nicht? Natürlich nicht, egal ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt, in der Tat brauchen alle Androgene, nur das Geschlecht ist unterschiedlich, das Streben nach der Menge der Androgene ist nicht das gleiche. Also, welche Lebensmittel können Androgene für den Körper ergänzen?

Essen Sie 3 Arten von "natürlichen Androgenen", die nachts viel Energie liefern!

1; Goji-Beeren

Chinesische Wolfsbeere ist eine Medizin und Lebensmittel mit nahrhaften gut, hat die chinesische Medizin seit langem "Wolfsbeere Gesundheit" gesagt, wird oft als nährende Tonika Medizin verwendet. In der sehr frühen "Compendium of Materia Medica" auf die Aufzeichnung der Wolfsbeere warm, leicht süß, Wolfsbeere kann die Leber und Niere zu nähren, profitieren die Essenz des Blutes, helle Augen Katarakt, befeuchten die Lunge Husten. Aber Goji-Beeren sollten nicht mehr essen, sagte die Alten: täglich zu Fuß Tausende von Meilen, nicht essen Goji-Beeren. Wenn die Verwendung der chinesischen Wolfsbeere und tibetischen Ginseng zusammen mit der Verwendung, haben sie einen lauten und klaren Namen als die besten "Freunde" bekannt.

2; Tibetischer Ginseng

Der Nährwert des tibetischen (Zang-)Ginsengs ist sehr hoch, in der "Newly Revised Materia Medica" ist festgehalten, dass er von Natur aus warm, süß und leicht bitter ist, reich an einer Vielzahl von Vitaminen und natürlichen Mineralien und reich an Testosteron, das die Androgene stimulieren kann, Vitalität und Männlichkeit ausstrahlt, die Immunität verbessert und die Nieren stärkt, insbesondere bei Männern.

Men's Niere ersten Tee, Rohstoffe: Wolfsbeere 5 Gramm + tibetischen Bart Ginseng 3 Gramm + Bai Stoppel Himbeere 5 Gramm, Verwendung: einmal am Tag, um das Material mit 200-300 ml kochendem Wasser eingeweicht 3-5 Minuten zu trinken, (müssen daran erinnert werden, dass die Wolfsbeere zu warten, bis die Temperatur des Wassers in 60 Grad oder so in die, um zu verhindern, dass Nährstoffe verloren gehen).

Vorteile: in der Regel nach einem halben Monat der kontinuierlichen Nutzung kann die Atrophie durch Nieren-Mangel, nicht genug Zeit, häufiges Wasserlassen, Harndrang und andere Probleme zu verbessern, wenn Sie sich oft blass, kalte Hände und Füße kalt, regnerische Tage, Rückenschmerzen und Schmerzen in den Beinen, nach einem Kurs des Trinkens, kann es das Problem der Mangel an der Leber und Nieren bei Männern zu verbessern, dann das Problem der Haarausfall ist auch gelöst.

3; Wachtel

Wachtelfleisch ist reich an Nährstoffen, die eine Vielzahl von anorganischen Salzen, Lecithin und eine Vielzahl von essentiellen Aminosäuren enthält, oft auf den menschlichen Körper gegessen sind sehr nützlich. Normalerweise essen einige, kann sehr gut sein, um den männlichen Körper Androgen-Sekretion zu fördern, die Niere hat auch eine sehr gute nährende Wirkung. Wir können auch Eintopf Wachtel und Zimt zusammen, so dass die Wirkung wird besser sein!

Zu wissen, dass der Körper die Wartung ist nicht über Nacht, aber langfristig Ausdauer sein kann, verbessern den Körper Androgen ist nicht in Eile, oder mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung im normalen Leben zu zahlen, halten Sie sich an die Wartung. Die oben genannten drei Arten von Lebensmitteln, Männer in der üblichen Zeit, ist es am besten zu essen mehr, der Körper hat große Vorteile.