Die Antwort ist, dass es nicht viel bringt und dass Sport vor den Mahlzeiten nicht zu empfehlen ist. Bei Diabetikern ist der Blutzuckerspiegel vor den Mahlzeiten gegen 8 Uhr am höchsten. Wenn Sie morgens keine Mahlzeit zu sich nehmen und Ihr Blutzucker vor dem Mittagessen um etwa 8 Uhr gemessen wird, sollte sich dieser Blutzucker nicht allzu sehr von Ihrem Nüchternblutzucker unterscheiden, der im Allgemeinen bei 7 oder weniger liegen sollte.

Warum ist Bewegung vor einer Mahlzeit für Diabetiker nicht empfehlenswert?

Denn wenn man vor einer Mahlzeit Sport treibt, besteht die Gefahr einer Unterzuckerung, vor allem, wenn die Zeit zwischen den Mahlzeiten zu lang und die Menge der bei der letzten Mahlzeit verzehrten Nahrung zu gering ist. Im Allgemeinen wird Diabetikern empfohlen, etwa 1 Stunde nach einer Mahlzeit mit dem Training zu beginnen, wenn der Blutzuckerspiegel seinen Höchststand erreicht hat. Bewegung kann dazu beitragen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und den Blutzuckerspitzenwert nach einer Mahlzeit zu senken, und es ist auch weniger wahrscheinlich, dass zu diesem Zeitpunkt eine Unterzuckerung auftritt.

Warum ist der präprandiale Blutzuckerspiegel hoch?

Die Ursache kann sein, dass man bei der letzten Mahlzeit zu viel gegessen hat, dass man vergessen hat, bei der letzten Mahlzeit Medikamente einzunehmen, oder dass man mitten am Tag zusätzliche Mahlzeiten zu sich genommen hat. Um den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg stabil zu halten, ist es am besten, weniger und häufiger zu essen, d. h. die Gesamtkalorienmenge zu kontrollieren und die Nahrung sinnvoll auf 5-6 Mahlzeiten zu verteilen, damit der Blutzucker weder vor noch nach den Mahlzeiten hoch ist und keine Unterzuckerung auftritt.

Welches sind die zuckersenkendsten Übungen für Diabetiker?

Solange Sie bereit sind, zu gehen, um zu trainieren, können alle niedriger Zucker, müssen nicht auf die Form zu halten. Gehen, Laufen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren kann sein, aber nicht zu anstrengend Übung, wie Ball spielen, schnelles Laufen und so weiter. Strenge Übung ist mehr Risiko für Diabetiker, und kann auch dazu führen, dass Schäden an den Augen, Diabetiker Übung sollte Qualität, nicht Quantität zu verfolgen. Übermäßiger Sport kann zu Hypoglykämie führen. Es wird im Allgemeinen empfohlen, relativ sanfte aerobe Übungen durchzuführen, etwa 1 Stunde pro Tag kann sein.

Ich hoffe, die Antwort des Zuckers kann helfen, Zucker Freunde, mehr Diabetes enzyklopädisches Wissen willkommen, die Aufmerksamkeit auf die Zucker Menschen Gesundheit Netzwerk zu zahlen!

Es besteht kein Zweifel daran, dass angemessene und regelmäßige Bewegung den Blutzuckerspiegel senken kann, was eine Hilfe bei der Behandlung von Diabetes sein kann. Gleichzeitig kann Bewegung auch dazu beitragen, unser Gewicht zu kontrollieren und damit das Auftreten einer Insulinresistenz zu verringern, die für die Senkung des Blutzuckerspiegels von wesentlicher Bedeutung ist, und wir hoffen, dass wir dies richtig verstehen.

Diabetes mellitus ist das wichtigste Gesundheitsproblem, dem wir gegenüberstehen, und mit zunehmender Dauer der Erkrankung steigt auch das Auftreten von Komplikationen an unseren Zielorganen wie Nieren, Augen, Blutgefäßen, Nerven usw., so dass wir ihr genügend Aufmerksamkeit widmen müssen. Die Diagnose des Diabetes mellitus stützt sich hauptsächlich auf die typischen Symptome des Diabetes mellitus (drei mehr und einer weniger) und den Blutzuckerspiegel (Nüchternblutzucker ≧ 7,0 mmol/L, zwei Stunden nach dem Essen oder Stichprobenblutzucker ≧ 11,1 mmol/L).

Diabetikern mit einer eindeutigen Diagnose empfehlen wir, sich unter ärztlicher Anleitung einer standardisierten Behandlung zu unterziehen, die vor allem Ernährung, Bewegung und Medikamente umfasst. Bei der Ernährung sollte auf die Kontrolle der täglichen Gesamtkalorienzahl, eine vernünftige Verteilung und den individuellen Einsatz von blutzuckersenkenden Medikamenten unter ärztlicher Anleitung geachtet werden, und, falls erforderlich, auf Insulin, das unter Beachtung der Überwachung und Nachkontrolle eingenommen werden sollte.

Ich hoffe, Sie richtig zu verstehen, dass die Ausübung der diabetischen Patienten sollten auf Aerobic-Übung, sprechen über die schrittweise und geordnete Fortschritte, ist es empfehlenswert, dass Sie mehr als eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu trainieren, und jede Übung, um ihre eigenen leichten Schwitzen, leicht beschleunigte Herzfrequenz, aber es gibt keine besonderen Beschwerden tritt als angemessen. Aerobic-Übung umfasst vor allem Laufen, Joggen, Aerobic, Tai Chi, Radfahren und so weiter, und wir sollten die Übung Modus geeignet für uns selbst nach unserer eigenen Situation zu wählen. Bewegung ist wertvoll für Ausdauer und Durchhaltevermögen.

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Viele Zuckersüchtige treiben Sport, um ihren Blutzucker zu kontrollieren, aber einige von ihnen wissen nur, wie man Sport treibt, ohne zu wissen, wie man wissenschaftlich trainiert.

1, die Form der Übung. Zucker-Liebhaber sollten wählen, aerobe Ausdauertraining, mit niedriger und mittlerer Intensität rhythmische Übung ist gut, wie Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, sowie die ganze Körpermuskulatur sind in der Tätigkeit der moderaten Intensität aerobe Gymnastik beteiligt. Wie Mulan-Boxen, Tai Chi, usw.. Kann auch angemessen sein, um Ball-Aktivitäten, wie Bowling, Badminton, etc. zu wählen, Ballsportarten nach der individuellen körperlichen Fitness zu entscheiden, kann nicht gezwungen werden, zu beteiligen.

2) Trainingsintensität. Gewöhnliche Typ-2-Diabetiker mit mäßiger Intensität ist besser geeignet, das heißt, entspricht der maximalen Sauerstoffaufnahme von 40% -60%; und fettleibigen diabetischen Patienten Übung Intensität zu niedrigeren Intensität ist gut, um die Verwendung von Körperfett und Verbrauch, entspricht der maximalen Sauerstoffaufnahme von 40% -50% zu erhöhen. Übung von geringerer Intensität, Energie-Stoffwechsel auf die Verwendung von Fett-basierte, mittlere Intensität Übung, gibt es eine signifikante Reduktion der Blutzucker-und Urin-Glukose-Effekt.

3) Zeitpunkt der Übung. Chinas Diabetes-Patienten sind meist postprandiale Glukose erhöhen, so Übung sollte 1-3 Stunden nach den Mahlzeiten angemessen ist, sollte die Übung Prozess achten Sie darauf, Hypoglykämie zu vermeiden auftritt, Übung vor der Injektion von Insulin oder orale Hypoglykämie Medikamente, um die Menge der Menschen zu reduzieren, müssen Übung achten Sie auf Zucker zu ergänzen. Für Patienten mit geringem Alter, Licht Zustand und gute körperliche Stärke, die Übung Modus mit größerer Intensität und kürzere Zeit angenommen werden kann．.

4. die Häufigkeit des Trainings. Übung sollte konsequent sein, wenn das Intervall zwischen Übung ist mehr als 3-4 Tage, die Insulinempfindlichkeit, die erreicht wurde, wird reduziert werden. Daher ist die Häufigkeit der Übung ist in der Regel 3-5 mal pro Woche. Wenn der Umfang der Bewegung jedes Mal größer ist, kann sie im Abstand von ein oder zwei Tagen durchgeführt werden. Wenn der Umfang der Bewegung gering ist und der Patient körperlich dazu in der Lage ist, ist es ideal, einmal pro Tag konsequent zu trainieren.

5. die Sicherheit. Glukoseanwender sollten sich mit ihren Ärzten beraten, um ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf ihrer jeweiligen Blutzuckerkontrolle, körperlichen Fitness, Medikamenteneinnahme und dem Status der Komplikationssuche basiert, um zu vermeiden, dass unangemessenes Training ein akutes Ereignis der koronaren Herzkrankheit auslöst oder das Fortschreiten von Komplikationen verschlimmert.

6. die Individualisierung. Die Verschreibung von Übungen muss dem Grundsatz der Individualisierung entsprechen, d. h. je nach Dauer der Zuckerkrankheit, Schweregrad, Komplikationen und anderen Merkmalen der Zuckerkrankheit selbst und unter Berücksichtigung des Alters des Patienten, seiner persönlichen Lebensumstände, seines sozialen und familiären Status, seines sportlichen Umfelds und anderer Faktoren, um Übungsprogramme zu entwickeln. Das Trainingsprogramm sollte außerdem den folgenden fünf Grundsätzen folgen: vom Weniger zum Mehr, vom Leichten zum Schweren, vom Wenigen zum Schweren, von der Regelmäßigkeit und der moderaten Erholung.

7 Erforderliche Ausrüstung. Tragen Sie Sportkleidung, die die Bewegung erleichtert, Uhren oder Zeitmesser, Schrittzähler, Trinkwasser und Taschentücher oder Handtücher zum Abwischen von Schweiß usw.; Sportgeräte wie Fahrräder, kleine Hanteln, Tischtennisschläger, Badmintonbälle und Federbälle, die zu den traditionellen Sportgeräten gehören, usw.; und medizinische Ausrüstung wie Erste-Hilfe-Karten, Herzfrequenz-/Blutdruckmessgeräte, tragbare Blutzuckermessgeräte, Zeitmesser und Glukosewürfel, Erste-Hilfe-Medikamente usw.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist, können Sie sich von ihm beraten lassen. Bewegung allein verbessert die Insulinempfindlichkeit, so dass die Einhaltung von Aerobic-Übungen für Ihren Körper definitiv von Vorteil ist.

Um mehr über Diabetes Wissen und Zucker Kontrolle Fähigkeiten zu lernen, können Sie die Aufmerksamkeit auf die Online-Anleitung Zucker Kontrolle Pionier zahlen - weitangr

Das ist nicht immer der Fall, manchmal ist das Ding eher hoch als niedrig.

Danke, ja, zunächst müssen Sie herausfinden, warum Ihr Blutzucker so hoch ist. Ist es ein Problem der Bauchspeicheldrüse oder ein Ernährungsproblem. Wenn es nicht ein Problem der Bauchspeicheldrüse, dann können Sie es durch richtige wissenschaftliche Ernährung, reduzieren Sie die Kohlenhydrat-Zufuhr in Ihrer Ernährung, gewinnen Muskel-Protein, Gewicht zu verlieren, und dann wird Ihr Blutzucker wieder auf ein normales Niveau. Mehr gesunde Gewichtsabnahme Ernährung Probleme können mir folgen, senden Sie mir eine private Nachricht, können Sie auch auf meine Himalaya gehen, um verwandte Inhalte zu hören.