Ja, Radfahren ist Bewegung, und Bewegung ist ein zuckersenkendes Gewicht, das Energie verbrennt und den Blutzucker senkt.

Zu den Übungsmöglichkeiten für Zuckerliebhaber gehören:

(1) Ausdauertraining: z. B. Gehen, Laufen, Seilspringen, Radfahren, Ballspiele, Tai Chi, usw.

Dauer: Allmählich von 10-15 Minuten auf mindestens 30 Minuten pro Sitzung steigern.

Häufigkeit der Bewegung pro Woche: schrittweise Steigerung von 3 auf 5 oder 1 pro Tag

(2) Widerstandsübungen: z. B. Hanteln, Gummibänder, Curls, Maschinen usw.

Dauer: Beginnend mit jeweils 10 Minuten und allmählich ansteigend auf 40 Minuten

Häufigkeit der Übungen pro Woche: schrittweise Erhöhung von 2 auf 3 Sitzungen

Zeitpunkt der Bewegung: 1. wer keine Dynamik trägt, kann eine halbe bis eine Stunde nach den Mahlzeiten trainieren.

2. wenn der Träger der Dynamik zu einem Anstieg des Blutzuckers nach einer Mahlzeit neigt

Intensität der Bewegung: niedrige Intensität für ältere Menschen, moderate Intensität für junge Menschen und Menschen mittleren Alters, aber auch höhere Intensität ist möglich;

Wie Sie sich beim Sport fühlen: Es ist besser, wenn Sie sich am ganzen Körper heiß und verschwitzt fühlen, wenn Sie sprechen, aber nicht singen können, wenn Sie nicht stark schwitzen und nicht außer Atem sind.

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Die Antwort ist ja: Die Vorteile überwiegen die Nachteile. Langfristig werden bei regelmäßiger Einnahme bessere Ergebnisse erzielt.

Wie genau trainiere ich auf meinem Fahrrad? Das hängt vom Zustand des jeweiligen Diabetikers ab. So sind zum Beispiel extrem schwache Personen, Personen mit hohem Blutdruck, schlechter kardiorespiratorischer Funktion und Diabetiker, die zu Hypoglykämie neigen, im Allgemeinen nicht für Fahrradtraining geeignet.

Um auf die Frage zurückzukommen, warum es für Diabetiker von Vorteil ist, Aerobic - Radfahren - zu betreiben. Die Vorteile sind folgende: 1) es erhöht die körperliche Fitness und verbessert die Immunität, 2) es verbessert die motorische Koordination der 4 Gliedmaßen, einschließlich der stimulierenden Wirkung auf das Gehirn; 3) es verbrennt Kalorien und vermeidet Fettansammlungen, was gut für die Kontrolle der Gewichtszunahme ist; 4) Radfahren, die direkteste Wirkung auf Diabetiker, ist, dass es die schädlichen Auswirkungen der Blutzuckerschwankungen auf die Organe des Diabetikers reduziert.

Radfahren Übung Zeit zu erfassen. Es wird empfohlen, dass eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten (oder mehr als eine halbe Stunde nach), der Beginn der Intensität sollte nicht zu groß sein, nach der körperlichen Fähigkeit, langsam die Intensität der Übung zu erhöhen (variiert von Person zu Person), oder ein paar Mal eine große Intensität der schnellen 20 Sekunden Wirkung ist mehr offensichtlich einige.

Kurzum, Radfahren ist für Diabetiker sehr vorteilhaft. Solange die langfristige Ausdauer wird eine gute Ernte haben. Vor allem nach dem Abendessen hohen Blutzucker, oder Fasten hohen Blutzucker Diabetiker, glaube nicht, dass Sie darauf bestehen, Radfahren nach dem Abendessen zu versuchen? Nur als Referenz, danke für die Einladung.

Ich weiß nicht, ob das gut oder schlecht ist.

Fachärzte beantworten die Frage.

Radfahren Übung ist eine sehr gute Möglichkeit der aeroben Übung, flache Radfahren ist eine niedrige Intensität Übung, 20 Minuten können etwa 90 kcal Kalorien verbrauchen; Hang Radfahren den gleichen Verbrauch nur 10 Minuten, so Radfahren und Laufen, Schwimmen kann den gleichen Zweck der Senkung des Blutzuckers zu spielen.

Wir empfehlen aerobes Training, mit flachem Radfahren für ältere Menschen und Radfahren mit Steigung und Widerstand für junge Menschen.

Radfahren Übung ist nicht nur zur Senkung des Blutzuckerspiegels, für die Gelenke sind nicht gut, wie Kniegelenke, Hüftgelenk Läsionen, vor allem das frühe Stadium der Osteonekrose des Hüftkopfes von diabetischen Patienten Radfahren ist die bevorzugte Art der Ausübung.

Regelmäßige Bewegung kann uns helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, Gewicht zu verlieren, die Insulinresistenz zu verringern, die Lipidwerte zu verbessern und die Herz-Kreislauf-Funktion zu steigern.

Es ist sehr wichtig, auf Beständigkeit zu achten, da kurze Radausflüge nur eine sehr begrenzte Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels haben und nicht dazu beitragen, einen regelmäßigen Lebensstil zu entwickeln.

Für Patienten, die gerade erst zu trainieren begonnen haben, können Radfahren auf flachem Boden zu beginnen, nachdem der Körper allmählich auf eine bestimmte Intensität der Übung angepasst, und wählen Sie dann die Übung des Radfahrens auf abschüssigem Gelände, unter der Prämisse der Verbrauch der gleichen Menge an Kalorien, desto niedriger die Intensität der ausgewählten Übung, desto länger die Zeit benötigt, um weiterhin zu trainieren.

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Als Diabetiker unterscheidet man sich nicht von einem normalen Menschen, man tut, was normale Menschen tun. Der einzige Unterschied ist, dass man seinen Blutzucker bewusst kontrollieren muss.

Bringen Sie nicht alles mit Diabetes in Verbindung, Sie haben Diabetes, weil Sie unwissend sind, so wie es aussieht! Lassen Sie sich etwas sagen, Sie haben einen langen Tag vor sich, und das Diabetes-Syndrom, das in 20 Jahren kommen wird, wird Ihnen reichen, um viel zu trinken. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich wirklich Sorgen machen müssen, nicht jetzt!

Die Ernährungs- und Bewegungstherapie ist das Fundament des Behandlungsprogramms für Menschen mit Diabetes! Bewegung reduziert das Gewicht, verbrennt Kalorien und erhöht die Insulinempfindlichkeit. Dies führt zur Senkung von Zucker und Fett, zur Senkung des Blutdrucks und zur Senkung der Harnsäure im Blut.

Es gibt Vorteile, die Aufmerksamkeit auf langsam Reiten und Reiten Zeit sollte nicht zu lang sein, Reiten für eine lange Zeit wird es niedrigen Blutzucker, bringen einige Kekse und so weiter in den Körper, wenn niedriger Blutzucker zu essen ein wenig Wasser auch eine Flasche zu bringen. Achten Sie auf die Sicherheit.

Diabetes ist zu viel Ernährung, Radfahren verbrennt Kalorien beim Brennen sehr effektiv.

Es gibt Vorteile, Bewegung spielt eine Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckers und der Senkung des Blutzuckers. Übung kann Insulin-Empfindlichkeit zu erhöhen, sondern auch Insulin-Resistenz zu reduzieren, für Diabetes und Hyperglykämie Patienten ist sehr nützlich, und moderate Bewegung kann auch die Muskel-Verbrauch von Glukose, wodurch die Konzentration von Blutzucker im menschlichen Körper, und zur gleichen Zeit kann der menschliche Körper Gelenke ausüben und regulieren die Rolle des Gleichgewichts.

Bewegung kann gut für den Körper sein