Liegt es an der Unterzuckerung oder ist etwas mit der plötzlichen Schwärze vor meinen Augen nicht in Ordnung, wenn ich Sport treibe?
Liegt es an der Unterzuckerung oder ist etwas mit der plötzlichen Schwärze vor meinen Augen nicht in Ordnung, wenn ich Sport treibe?
Eine Hypoglykämie ist nicht ausgeschlossen und der Blutzucker sollte sofort gemessen werden; wenn der Blutzucker nicht gemessen werden kann, sollten 15 g Kohlenhydrate zu der Mahlzeit hinzugefügt werden.
Blutzuckerkranke sollten sich darüber im Klaren sein, dass Sport eine Unterzuckerung verursachen kann, und wissen, wie sie diese verhindern, erkennen und bewältigen können.
Hypoglykämie. Es ist besonders wichtig, Hypoglykämien während und nach dem Sport zu vermeiden: Hypoglykämien nach dem Sport sind häufig, und Hypoglykämien nach dem Sport können sogar verzögert werden
nach 24 Stunden auftritt.
(1) Der Blutzucker sollte vor und nach dem Sport kontrolliert werden, und der Blutzucker während des Sports sollte bei Bedarf erhöht werden.
2. wenn der Blutzucker vor dem Training <7,0 Mol/L ist, sollten zusätzliche Kohlenhydrate zugeführt werden; das Insulin sollte vor dem Training um 25-50% reduziert werden; wenn der Blutzucker nicht kontrolliert werden kann, können kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel erhöht und die Insulindosis vor dem Training reduziert werden.
3, 1-1,5h nach der Insulininjektion ist der Höhepunkt der Insulinwirkung, zu diesem Zeitpunkt sollte anstrengende Übung zu vermeiden.
4, intermittierende hohe Intensität Übung kann den Blutzucker zu erhöhen und anhaltende moderate Intensität Übung wird der Blutzucker niedriger, am Ende der anhaltenden moderaten Intensität aerobe Übung, schnelle Sprint für 10 Sekunden kann dazu beitragen, Hypoglykämie 2h nach dem Training zu verhindern; aerobe Übung vor Widerstand Übung kann dazu beitragen, den Blutzucker während des Trainings zu stabilisieren und die Dauer und Schwere der Post-Übung Hypoglykämie.
5, sollte auf nächtliche Hypoglykämien achten, schwere nächtliche Hypoglykämien treten am häufigsten nach mäßiger körperlicher Aktivität auf, die mindestens 1 Stunde, bis zu 24 Stunden nach dem Sport dauert.
l Wenn der Blutzucker vor dem Schlafengehen < 7,0 Mol/L ist, sollte eine zusätzliche Kohlenhydratgabe erfolgen, um sicherzustellen, dass der Blutzucker vor dem Schlafengehen über 7,0 Mol/L liegt.
l Reduzieren Sie die Basalinsulindosis an Trainingstagen um 10-20 Prozent, in manchen Fällen sogar um 50 Prozent.
l Wenn Sie tagsüber Sport treiben, essen Sie vor dem Schlafengehen mindestens 10-15 Gramm Kohlenhydrate, vorzugsweise ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index oder eine gemischte Mahlzeit, z. B. ein Glas Milch, um die langsame und kontinuierliche Aufnahme von Glukose in den Blutkreislauf zu unterstützen.
l Wenn Sie tagsüber besonders viel oder lange Sport treiben, stellen Sie einen Wecker, um den Blutzucker in den frühen Morgenstunden zu messen, und essen Sie bei Bedarf Kohlenhydrate.
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Eine der häufigsten Ursachen für Hypoglykämie ist übermäßige sportliche Betätigung.
Tatsächlich kann mäßige bis intensive sportliche Betätigung dazu führen, dass der Blutzucker während oder bis zu 24 Stunden nach dem Sport abfällt.
Wenn Sie Sport treiben, verwendet Ihr Körper zwei Brennstoffe, Zucker und freie Fettsäuren (d. h. Fett), um Energie zu erzeugen.
Zucker kommt aus dem Blut, der Leber und den Muskeln, wo er als Glykogen gespeichert wird.
In den ersten 15 Minuten des Trainings stammt der meiste Zucker, der als Brennstoff verwendet wird, aus Blut- oder Muskelglykogen, das in Zucker umgewandelt wird. Nach den ersten 15 Minuten des Trainings wird der Brennstoff jedoch mehr aus dem in der Leber gespeicherten Glykogen gewonnen.
Nach weiteren 30 Minuten Bewegung beginnt der Körper, mehr Energie aus freien Fettsäuren zu gewinnen.
So werden bei körperlicher Betätigung der Zuckerspiegel und die Glykogenspeicher aufgebraucht.
Eine trainingsbedingte Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel im Körper zu schnell sinkt, wenn man nicht genug isst oder wenn man sich anstrengt, ohne mehr zu essen. Schwere Symptome können lebensbedrohlich sein.
Ihr Nervensystem reagiert sehr empfindlich auf die Auswirkungen einer Hypoglykämie. Zu den ersten Auswirkungen einer Hypoglykämie auf das Nervensystem gehören verwirrtes Denken, abnormales Verhalten, Müdigkeit, Sehstörungen, Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit, Reizbarkeit und Zittern.
Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist und Sie die Intensität Ihres Trainings sofort reduzieren müssen, indem Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel essen oder Sportgetränke trinken.
Sie sollten auch ein oder zwei Gläser Wasser trinken, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend hydriert sind; die Symptome einer Dehydrierung werden oft mit den Symptomen einer Hypoglykämie verwechselt.
Unregelmäßigkeiten bei der Sauerstoff- oder Blutversorgung, die die Dunkelheit vor den Augen beeinträchtigen
Plötzliche Schwärze vor den Augen, wenn Sie trainieren, ist nicht mehr als die folgenden zwei Gründe: 1. Wenn Sie nicht essen Frühstück auf den Beginn der Kampagne, dann aller Wahrscheinlichkeit nach wird durch Hypoglykämie, was darauf hindeutet, dass Ihre Zucker-Stoffwechsel-Funktion aus der Frage, Vorsicht vor Diabetes. 2. Wenn Sie nicht Fasten Übung noch vor Ihren Augen Schwärze der Situation, ist offensichtlich durch zerebrale Ischämie und Hypoxie, was darauf hindeutet, dass Ihr Herz und Gehirn Herz-Kreislauf-Probleme, insbesondere, die Blutgefäße verengt werden können, die Blutversorgung des Herzens und des Gehirns wurden unzureichend. Zirkulation wurde schlecht, das Herz, das Gehirn wurde unzureichende Blutversorgung, was darauf hindeutet, dass Ihre endokrine Störungen, leiden unter basalen metabolischen Syndrom, sollte rechtzeitig auf das Krankenhaus, kann nicht ein Zufall sein.
Symptome einer Hypoglykämie, die durch zu viel und zu hartes Training verursacht wird. Einige werden durch Anämie verursacht.
Hypoglykämische Panikattacken, kalte Schweißausbrüche und Schwäche in den Gliedmaßen ......
Sie müssen den Arzt um ein blaues Auge bitten.
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