Die Antwort auf die Frage, ob man Grundnahrungsmittel essen sollte, wenn man Diabetes hat, lautet: Ja, der Schlüssel ist zu wissen, was man essen sollte. Wie viel? Zu welcher Zeit man essen sollte? Entsprechend dem Blutzuckerwert! Berechnete Grundnahrungsmittel, die Hauptsache ist, die Menge zu beherrschen! Wie viel oder wie wenig das genau ist, sollte genau analysiert werden, es ist nicht sinnvoll, das hier zu wiederholen. Ein weiterer Punkt ist, langsam zu kauen! Am besten kauen Sie Ihr Essen 15 Mal!

Je weniger Sie von den Grundnahrungsmitteln essen, desto besser

Menge an Grundnahrungsmitteln: Grundnahrungsmittel sind die wichtigste Quelle für Kohlenhydrate (d.h. Zucker) für Zuckerliebhaber, wobei die Menge an Grundnahrungsmitteln pro Tag im Allgemeinen 200-350 g beträgt und nicht unter 185 g Rohgewicht liegen sollte.

Viele Zuckerliebhaber glauben, dass sie weniger Grundnahrungsmittel essen müssen, um den Blutzucker zu kontrollieren. Tatsächlich ist dies ein großes Missverständnis: Für Zuckerliebhaber gilt nicht, je weniger Grundnahrungsmittel sie essen, desto besser, sondern sie sollten Grundnahrungsmittel in Maßen essen, je nach ihrer eigenen Situation und Aktivitätsintensität. Wenn die Grundnahrungsmittel zu wenig sind, fehlt es an Kalorienquellen, und der Körper ist gezwungen, Fett und Eiweiß zu verwenden, um Kalorien zu liefern. UndBeim Abbau von Fett entstehen Ketonkörper, die leicht zu einer Ketoazidose führen könnenDie Proteine des Körpers werden abgebaut. Der Eiweißabbau im Körper führt im Laufe der Zeit zu Auszehrung, Müdigkeit, Blutarmut, geringer Widerstandskraft, sehr leichter Anfälligkeit für eine Vielzahl von Infektionen usw. Es zeigt sich, dass das Argument, je weniger Grundnahrungsmittel aufgenommen werden, desto besser, zu einseitig ist.

Arten von Grundnahrungsmitteln: grob und fein

Grobe und feine Körner in der Grundnahrung sind die beste Wahl für Zuckerliebhaber. In der ganztägigen Grundnahrung sollte 1/4 der groben und gemischten Körner enthalten sein, diese gemischten Körner sollten nicht in einer Mahlzeit konzentriert werden, es ist am besten, den Anteil der groben und feinen Körner in jeder Mahlzeit nach dem Verhältnis von 1:3 zu mischen und anzupassen, um mehr förderlich für die Gesundheit zu sein.

Als grobe Körner gelten alle Körner außer Reis und Dampfbrot, wie Vollkornprodukte, Mais, Hirse, Sorghum, Hafer, Buchweizen und verschiedene Hülsenfrüchte (bei Patienten mit kombinierter Nierenerkrankung sind Hülsenfrüchte zu vermeiden). Grobe Körner aufgrund der einfachen Verarbeitung, die eine Menge von feinen Körnern in der Abwesenheit von Ernährung, wie Ballaststoffe und reich an B-Vitaminen bewahrt; zur gleichen Zeit, im Vergleich zu feinen Körnern, grobe Körner der niedrigeren glykämischen Index, kann deutlich zu lindern postprandialen Hyperglykämie, reduzieren Blutzuckerschwankungen und förderlich für die Kontrolle der postprandialen Blutzucker.

Wie man gesündere Grundnahrungsmittel isst

Zucker-Liebhaber essen Grundnahrungsmittel, ist eine der Mahlzeit oder nach der Mahlzeit zu vermeiden, um Suppe zu trinken, sollte 10 Minuten vor der Mahlzeit zu trinken, da sonst die Nahrung Verdauung und Absorption von schnellen, Blutzuckeranstieg schnell; zwei ist es, überkochende Lebensmittel zu vermeiden, versuchen Sie, die Kochzeit zu verkürzen, können die Auswirkungen der gleichen Menge von Körnern auf den Blutzucker zu reduzieren, wie Reis Brei, so dass der Blutzucker steigt schneller als Reis; drei ist der Zucker Freunde sollten nicht essen alle Arten von Mono-Zucker und Bisaccharide aus Lebensmitteln, diese Zucker erhöhen den Blutzucker sehr schnell! .

Essen von Grundnahrungsmitteln zu einer regelmäßigen Zeit am Tag

Zuckerkranke sollten mindestens drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen und die tägliche Medikamenteneinnahme mit regelmäßigen und quantitativen Mahlzeiten kombinieren; wenn sie außerhalb von Sitzungen und auf Reisen sind, sollten sie ebenfalls regelmäßig drei Mahlzeiten einnehmen. Die Aufteilung der drei Mahlzeiten sollte sich an den Lebensgewohnheiten und der Medikamenteneinnahme orientieren, im Allgemeinen 1/5 für das Frühstück, 2/5 für das Mittagessen und 2/5 für das Abendessen; oder 1/3 für das Frühstück, 1/3 für das Mittagessen und 1/3 für das Abendessen.

Zuckerliebhaber sollten eine gleichmäßige Mischung aus drei Mahlzeiten und zusätzlichen Mahlzeiten zu sich nehmen, bei denen Kohlenhydrate, Fette und Proteine in einem festen Verhältnis zueinander stehen.

Die Ernährung ist die Grundlage der Diabetesbehandlung, und sie ist auch etwas, das Menschen mit Diabetes für ihre eigene Gesundheit tun sollten. Wie ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Nur wer sich selbst hilft, dem hilft Gott". Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel hängt nicht nur von der Behandlung durch den Arzt ab, sondern auch von unserem eigenen richtigen Gesundheitsempfinden, einer regelmäßigen Ernährung und aktiver Bewegung.

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Diabetiker sollten natürlich essen Grundnahrungsmittel, sondern um die Menge der Grundnahrungsmittel zu kontrollieren, kontrollieren Sie die gesamte Kalorienzufuhr für einen Tag, weniger als die normale Aufnahme von 300 bis 500 Gramm, erhöhen Ballaststoffzufuhr, die am besten zu erreichen 40 Gramm pro Tag (gesunde Menschen sind 25 Gramm pro Tag), so dass es ein Gefühl der Sättigung, sondern auch verlangsamen die Rate der Absorption von Zucker, Cholesterin und Triglycerid-Aufnahme zu reduzieren.

"Der Geist aller Dinge isst alle Dinge".

"Ein kranker Animagus muss immer noch alles essen!" Schokolade kann gegessen werden!

Haben Sie keine Angst! Essen Sie nur ein kleines Stück, essen Sie es auf, und essen Sie beim Abendessen zwei Bissen Reis weniger.

Diabetiker - totale Kontrolle lernen (Kontrolle der Gesamtkalorien)? Bei bestimmten Lebensmitteln ist eine Kontrolle nicht erforderlich.

Danke! Menschen mit Diabetes können Grundnahrungsmittel essen, aber sie müssen sie in mehreren Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie können Ihre üblichen 3 Mahlzeiten pro Tag durch 6 Mahlzeiten pro Tag ersetzen und jede Mahlzeit halbieren.

Darüber hinaus ist es für Diabetiker am besten, langsam verdauliche Grundnahrungsmittel wie Hafer, Gerstenvollkorn oder gemischte Körner anstelle von raffiniertem weißen Reis und Nudeln zu verzehren. Diese Art von Vollkorn-Grundnahrungsmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt und langsamer Verdauung kann den Blutzucker langsam ausschütten, um Blutzuckerspitzen zu verhindern, und wird nicht nach Hypoglykämie-Medikamenten gegessen und produzieren hypoglykämische Bedingungen, kann es sehr gute Kontrolle des Blutzuckers sein. Meine Familie ältere Menschen Diabetes seit Jahrzehnten, hatte eine Zeit, um Injektionen und Medikamente Blutzucker plötzlich zu hoch, plötzlich zu niedrig, der Körper ist schwach zu werfen. In den letzten Jahren, nach dem Hören auf unseren Rat, der Zustand ist jetzt reduziert, die Medikamente wurden reduziert, da die 6 Mahlzeiten am Tag, jede Mahlzeit eine kleine Schüssel, psychischen Zustand, Gesundheitszustand sind recht gut. In ihren Worten, je mehr sie lebt, desto jünger wird sie.

Vielen Dank für die Einladung.

Diabetes ist jetzt sehr häufig, von den Menschen die Essgewohnheiten sind sehr schwer, nachdem die Krankheit ist nicht in der Lage zu essen Grundnahrungsmittel, um die Aufnahme zu kontrollieren, nicht über die Norm, hörte ich, dass Diabetes-Patienten sollten mehr Kürbis zu essen, dann gedünstet Brötchen mit Kürbis, sowohl zur Gewährleistung der Ernährung, und wird nicht verschlimmern den Zustand.

Hier ist meine Antwort, ich hoffe, sie gefällt Ihnen.

Es kann 1/3 von dem sein, was es früher war!

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie in Maßen essen, aber nicht alles, eine ausgewogene Ernährung ist immer noch notwendig. Im Vergleich zu normalen Menschen, Diabetiker müssen einige niedrige GI Lebensmittel essen, GI ist auch bekannt als der glykämische Index, können Sie im Internet finden. Grundnahrungsmittel können gegessen werden, Reis und Weißmehl, um die Menge der Aufnahme zu reduzieren, mit Kartoffeln oder grobe Körner statt, eine Stunde nach der Mahlzeit, um einige Übung zu tun, reduzieren postprandiale Blutzucker.

Sie können es essen, Sie können sehen, wie viele Kohlenhydrate in den Grundnahrungsmitteln enthalten sind, die Sie essen, und dann die entsprechenden Medikamente einnehmen.