Ich glaube, dass viele Diabetiker wissen, dass es beim Diabetes-Management fünf Wagen gibt, nämlich Diätkontrolle, Blutzuckermessung, Bewegungskontrolle, Medikamentenkontrolle, psychologische Anpassung, wenn wir eine Aufteilung vornehmen wollen, denkt Sugar, dass das Essen dieses Teils 50 % ausmachen sollte, und die anderen vier Punkte summieren sich zu insgesamt 50 %. Das heißt, solange Diabetiker ihre Ernährung kontrollieren, ist ihr Blutzucker halb so gut.

Wie macht man einen Süßigkeitenmann, der isst?

1. den Zuckergehalt von Lebensmitteln mit einem wachen Auge zu erkennen.Der Zuckergehalt wird nicht nach der Süße beurteilt: Was süß ist, hat nicht unbedingt einen hohen Zuckergehalt, und was nicht süß ist, kann einen hohen Zuckergehalt haben. Um die glykämische Kapazität von Lebensmitteln zu bestimmen, sollten Zuckerliebhaber lernen, die GI- und GL-Werte von Lebensmitteln zu überprüfen. Sie können die Diabetes-bezogene APP herunterladen, um zu prüfen, oder Sie können das Applet verwenden, einfacher, geben Sie die Homepage des kleinen Zucker, private Nachricht, um das Schlüsselwort zu senden "Blutzucker"können Sie eine vollständige Liste mit dem glykämischen Index von 100 Lebensmitteln erhalten.

2. lernen, Lebensmittel zu mischen und zu kombinieren.So werden beispielsweise grobe Körner mit feinen Körnern und Bohnen mit magerem Fleisch gepaart. Die Kombination von schnell-glykämischen mit langsam-glykämischen Lebensmitteln und von kohlenhydratreichen mit kohlenhydratarmen Lebensmitteln neutralisiert nicht nur den Anstieg des Blutzuckerspiegels, sondern verlängert auch die Sättigung.

3. die Kunst des Kochens zu beherrschen.Je fauler Sie im Umgang mit Zutaten sind, desto besser, können Sie nicht schneiden, können Sie große Stücke schneiden, können Sie große Stücke schneiden, können Sie das ganze Korn zu essen, nicht mahlen sie in Pulver zu essen, können Sie braten weniger Braten wird weniger, die Textur der knackig als die pulverisierte Oberfläche der langsamen Anstieg der Zucker. Stir Braten kann auch einige saure Würze, wie Essig, Zitronensaft, oder Zimt, Okra Pulver, etc., hilft auch, den Blutzucker zu kontrollieren.

4. die Kunst des Essens zu beherrschen.Kleine und häufige Mahlzeiten mit mäßigen Zugaben sind das geeignetste Ernährungsmuster für Zuckerliebhaber, das sowohl eine Hypoglykämie als auch eine Hyperglykämie gleichzeitig verhindern kann. Der Verzehr von Gemüse oder Suppe zuerst, gefolgt von Mahlzeiten und Fleisch, ist für die Stabilisierung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten hilfreicher.

5. kann Getränke auswählen.Trinken Sie einfaches Wasser, Mineralwasser, Sojamilch, Milch, Tee in Maßen, keinen Milchtee, keine Cola und andere zuckerhaltige Getränke. Wenn der Blutzuckerspiegel es zulässt, können Sie auch einige Früchte und Gemüse zu trinken quetschen.

Natürlich gibt es so viele Diät-Tipps für Diabetiker, dass man Zehntausende von Worten schreiben könnte, wenn man wirklich ins Detail gehen wollte. Teilen Sie uns Ihre Diät-Erfahrungen in den Kommentaren mit! Folgen Sie uns für weitere Diabetiker-Diät-Tipps!

Die Ernährung hat den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und ist am stärksten variabel, insbesondere chinesisches Essen, Snacks usw. Richtiges Essen kann viel zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels und zur Reduzierung von Medikamenten beitragen.

Die Faktoren, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, sind wie die Gewichte an den beiden Enden einer Waage, und jede Erhöhung oder Verringerung eines dieser Gewichte wirkt sich auf das Gleichgewicht der Waage aus. Zu diesen Faktoren gehören direkte Faktoren wie Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, Bewegung, die den Blutzuckerspiegel senkt, und körpereigenes oder körperfremdes Insulin sowie indirekte Faktoren wie Infektionen, Allergien und andere Krankheiten, die die Freisetzung von Glukagon im Körper verursachen, sowie Nervosität und emotionale Schwankungen, die die Freisetzung von Glukagon auslösen.

Die Gewichte (Faktoren) für das Heben von Zucker sind für verschiedene Altersgruppen unterschiedlich:

Steigende Zuckergewichte bei Kindern:

1. essen:

(1) Hauptmahlzeiten: Reis, gedämpfte Brötchen, Nudeln, gebratene, unter Rühren gebratene und gekochte Hauptgerichte, vegetarische Gerichte, nicht-vegetarische Gerichte, heiße Töpfe, gegrilltes Fleisch, Spieße, westliches Essen, japanisches Essen und koreanisches Essen.

(2) Zusätzliche Mahlzeiten: Gebäck, Pudding, Oreos

(3) Snacks: Eis, Chips, Chips, Getränke, Milchshakes, Gelees

(4) Früchte: Wassermelone, Orangen, Mangos, Weintrauben, Karotten

2. glucagon:

(1) Wachstum und Entwicklung

(2) Sportlicher Wettkampfstress

(3) Konzentration im Unterricht

(4) Nervosität vor Prüfungen

(5) Streitigkeiten

(6) Krankheit (Entzündung, Allergien, Trauma)

(7) Besondere Perioden (physiologische Periode für Mädchen)

Zucker senkende Gewichte für Kinder:

1. bewegung:

(1) Sportunterricht

(2) Unterwegs und beim Spielen

(3) Auf dem Weg zur und von der Schule

(4) Pausenübung

(5) Spiele spielen

2. glucagon:

(1) Eigenes (endogenes) Insulin

(2) Künstliches (exogenes) Insulin

(3) Orale Hypoglykämika fördern die Insulinsekretion aus ihren eigenen Pankreasinseln oder verstärken die Wirkung von endogenem und exogenem Insulin.

Glykämische Gewichte bei Erwachsenen:

1. essen:

(5) Hauptmahlzeiten: Reis, gedämpfte Brötchen, Nudeln, gebratene, unter Rühren gebratene und gekochte Hauptgerichte, vegetarische Gerichte, nicht-vegetarische Gerichte, heiße Töpfe, gegrilltes Fleisch, Spieße, westliches Essen, japanisches Essen und koreanisches Essen.

(6) Zusätzliche Mahlzeiten: Nachmittagstee, Late Night Snacks, Marinade

(7) Snacks: Eiscreme, Kaffee, Fruchtsaft

(8) Obst: Äpfel, Birnen, Wassermelonen, Orangen, Mangos, Weintrauben, Karotten

2. glucagon:

(1) Sportlicher Wettkampfstress

(2) Konzentration auf die Sitzungen

(3) Spannungen in der Verhandlungsdebatte

(4) Jähzornige Wutanfälle

(5) Krankheit (Entzündung, Allergien, Trauma, Operation)

(6) Besondere Perioden (weibliche physiologische Periode, Menopause)

Glukose-senkende Gewichte für Erwachsene:

1. bewegung:

(1) Gymnasium

(2) Reisen, Trekking, Radfahren, Bergsteigen

(3) Pendeln

(4) Körperlich aktive Arbeit

(5) Unterhaltung Singen und Tanzen

(6) Wiedervereinigung

(7) Hausarbeit

(8) Kinder beobachten

(9) Pflege älterer Menschen

2. glucagon:

(1) Eigenes (endogenes) Insulin

(2) Künstliches (exogenes) Insulin

(3) Orale Hypoglykämika fördern die Insulinsekretion aus ihren eigenen Pankreasinseln oder verstärken die Wirkung von endogenem und exogenem Insulin.

Glykämische Gewichte bei älteren Erwachsenen:

1. essen:

(1) Hauptmahlzeiten: Congee, Suppennudeln, Suppenreis, Reis, gedämpfte Brötchen, Nudeln, gebratene und unter Wok gebratene Hauptgerichte, vegetarische Gerichte, Fleischgerichte, Hot Pot, Grillfleisch, Spieße, westliches Essen, japanisches Essen, koreanisches Essen

(2) Zusätzliche Mahlzeiten: Milch, Backwaren, Gebäck

(3) Ernährungsprodukte: Tiefseefischöl, Proteinpulver, Nährstoffpulver

(4) Früchte: Erdbeere, Mango, Heidelbeere, Banane, Drachenfrucht, Mangostane

2. glucagon:

(1) Sorgen um Angelegenheiten, die Familie der Kinder und die Arbeit

(2) Jähzornige Wutanfälle

(3) Angst, Beklemmung, Nervosität

(4) Krankheiten (Entzündungen, Allergien, Traumata, Operationen, akute und chronische Begleiterkrankungen)

Zucker senkende Gewichte für ältere Menschen:

1. bewegung:

(1) Square Dance

(2) Reisen, Tourneen

(3) Tai Chi

(4) Hausarbeit

(5) Kinder beobachten

(6) Aktivitäten der Gemeinschaft

2. glucagon:

(1) Eigenes (endogenes) Insulin

(2) Künstliches (exogenes) Insulin

(3) Orale Hypoglykämika fördern die Insulinsekretion aus ihren eigenen Pankreasinseln oder verstärken die Wirkung von endogenem und exogenem Insulin.

Idealer Blutzucker ist das Ergebnis des dynamischen Gleichgewichts von Ernährung, Bewegung, Insulin und oralen Hypoglykämie-Medikamenten, Insulin hat keine Abhängigkeit oder Sucht, es hilft Ihnen nur, Ihre eigene Sekretion von unzureichendem exogenen Insulin zu ergänzen, und das für Sie geeignete Medikamentenprogramm wird die Funktion Ihrer lebenswichtigen Organe wie Leber und Niere nicht beeinträchtigen, und es wird Ihnen auch helfen, Ihren Blutzucker auf dem idealen Niveau zu kontrollieren, aus der Sicht der Homöostase des menschlichen Körpers, haben Sie einen langfristigen Blutzucker auf einem gesunden Niveau, genau wie die Nicht-Zucker-Liebhaber. Aus der Sicht der menschlichen Homöostase ist Ihr Blutzucker langfristig auf einem gesunden Niveau, genau wie bei Nicht-Zuckerliebhabern, guter Schutz Ihrer Nerven und Blutgefäße, Sie können das Auftreten von Komplikationen des Herzens, des Gehirns, der Nieren, der Augen usw. minimieren.

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Unter den fünf Säulen der Diabetesbehandlung steht die Kontrolle der Ernährung an erster Stelle und spielt eine entscheidende Rolle. Wenn die Diätkontrolle nicht gut ist, müssen die anderen vier Punkte angepasst werden, daher ist die Diätkontrolle entscheidend.

Eine Person krank wird, ist die körpereigene Yin und Yang Kälte und Wärme Energieverteilung kann nicht ausgeglichen werden, Diabetes ist keine Ausnahme, die Milz der Mangel an Energie, was in der Essenz der Körner und Getreide kann nicht sehr viel Glück, chemisch, gegessen Lebensmittel in den Zucker, kann nicht transportiert werden.

Manche Leute sagen, dass Diabetiker Menschen sind, die viel Zucker in ihrem Körper haben und weniger Zucker essen sollten, aber das ist eigentlich Quatsch.

Diabetes ist die körpereigene Mangel an Zucker ~ ~ weil die Menschen essen in den Zucker kann nicht absorbiert werden und die Verwendung des Ergebnisses, der Schlüssel zu dem Problem ist die Verbesserung der Person, die Absorption und Transport-Funktion, anstatt eine weniger Zucker Ernährung zur Kontrolle der Ernährung.

Und um die Aufnahme und den Transport des Körpers zu verbessern, können Sie einige traditionelle Anwendungen wie Bauchmassage, Klopfen, Pressen, Kämmen der Haare und andere Methoden in Betracht ziehen.

Der Zweck dieser Methoden ist es, die körpereigene Yang-Qi, und dann lassen Sie die inneren Organe haben die Energie, um das Wesen der Körner, aßen wir in die verschiedenen Nährstoffe, wenn sie in der Lage sind zu gehen, um absorbiert, sondern auch Angst vor dem, was die Aufnahme von Zucker ist zu viel ah.