KuhmilchnahrungEs ist sehr reichhaltig und versorgt unseren Körper mit wichtigenMulti-NährstoffIn unserem täglichen Leben haben die Menschen jedoch zwei Einstellungen zur Milch: Einige bestehen seit vielen Jahren darauf, Milch und andere Milcherzeugnisse zu trinken, aber es gibt auch einen großen Teil der Bevölkerung, der Milch meidet und der Meinung ist, dass es eine gute Idee ist, sie zu vermeiden.stinkendIch bin nicht sicher, ob ich ihn trinken kann.VerstopfungUnd so weiter! Soll ich diese Milch trinken oder nicht? Lass uns heute darüber reden!

Welche Nährstoffe sind in der Milch enthalten und ist sie wirklich nahrhaft?

BodenChina Ernährungsrichtlinien 2016Zu den Empfehlungen gehört, dass wir Erwachsene täglich eine250-300Warum sind Milchprodukte so wichtig für uns? Dr. Tse gibt einen Überblick über ein Glas mit etwa250 mlSie werden den Nährstoffgehalt der Milch kennen!

In etwa 250 ml Milch enthält es etwa276 mg KalziumEs kann uns mit der Menge an Kalzium versorgen, die wir täglich benötigen.28%；

einschließlich205 mg PhosphorDie Menge, die wir täglich benötigen, wird von der24%；

einschließlich322 mg KaliumsalzeDie Menge, die unseren täglichen Bedarf deckt10%；

einschließlichEtwa 112 Mikrogramm Vitamin ADie Menge, die unseren täglichen Bedarf deckt12.5%；

einschließlichEtwa 8 Gramm EiweißDie Menge, die unseren täglichen Bedarf deckt16%；

Es gibt1,10 mcg Vitamin b12Die Menge, die unseren täglichen Bedarf deckt18%。

Darüber hinaus ist Milch auch reich anEisen, Selen, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin KzuRiboflavin (Vitamin B2)Und so viele weitere essenzielle Nährstoffe, die für unseren Körper nützlich sind.

Das sind eine Menge Nährstoffe in nur einem Glas Milch!

Welche Vorteile hat der Verbleib in der Milch für unseren Körper?

Milch ist reich an Nährstoffen für den menschlichen Körper.Gesundheit der KnochenEs ist sehr vorteilhaft, denn Milch ist reich anKalzium, Phosphor, Eiweiß, Vitamin D, Vitamin K2usw., sind diese Nährstoffe wichtig für die Stärkung unserer gesunden Knochen.

Für Jugendliche und Erwachsene mittleren Alters ist es wichtig, Folgendes zu beachtenMilchtrinken kann zur Stärkung der Knochen beitragenum uns ein gutes Fundament für unsere Knochen zu geben, und, um ganz ehrlich zu sein, um uns eine ausreichend gebrauchtealtes BuchAuch wenn der Knochenabbau natürlich mit dem Alter beginnt, ist dieSolange das alte Kapital ausreicht, können Knochenschwund und Osteoporose minimiert werden. Für ältere Menschen, die bereits an Knochenschwund und Osteoporose leiden, kann ein angemessener Milchkonsum auch dazu beitragen, Kalzium wieder aufzufüllen, die Knochen zu stärken und das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.

Milch ist auch reich an Eiweiß, das uns lange Zeit helfen kann, dieAufrechterhaltung des Sättigungsgefühls und Vermeidung von Überernährung. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass richtiger Milchkonsum Erwachsenen helfen kannPrävention von Typ-2-DiabetesDas Auftreten dieses Phänomens beiReguliert den Blutdruck und schützt die Gesundheit von Herz und BlutgefäßenAuch sie spielt eine Rolle.

Warum lehnen die Menschen Milch bei all ihren Vorteilen immer noch ab?

In der orthopädischen Klinik begegnen wir vielen Menschen mitKnochenschwundoderOsteoporoseälterer Menschen und bei Patienten mit schwerer Osteoporose empfehlen wir häufig geeigneteEinsatz von Medikamenten in Kombination mit Ernährungs- und Lebensstilinterventionenzur Kontrolle der Osteoporose, aber für Menschen mit Knochenschwund empfehlen wir in der Regel weiterhinErnährung und Bewegungzur Unterstützung von Erwachsenen mittleren und höheren Alters beim Umgang mit Knochenschwund.

Und Molkereiprodukte sind reich anKalziummaterial (z. B. Knochen)Ältere Menschen werden darauf hingewiesen, die richtige Menge an喝奶aber das sagen viele ältere Menschen:

"Ich trinke nicht gerne!"

"Milch, das Zeug ist für Ausländer, es riecht schlecht, ich trinke es nicht!"

"Herr Doktor, ich bekomme Blähungen und Durchfall, wenn ich Milch trinke. Kann ich irgendwelche Medikamente nehmen?"

Auch wenn Sie kein Arzt sind, ist das die Antwort, die Sie erhalten, wenn Sie den älteren Menschen in Ihrer Umgebung raten, Milch zu trinken?

Das ist auch verständlich, denn in den Zeiten, in denen viele ältere Menschen, die in jüngeren Jahren gelebt haben, zu denDie Vorräte waren nicht so reichhaltig wie heute.Milchtrinker sind zwar in Großstädten häufiger anzutreffen, aber in einigen kleinen und mittelgroßen Städten sind sie selten, so dass viele Menschen auch nicht die Gewohnheit haben, Milch zu trinken.

Und es stimmt, dass viele Menschen auf die in der Milch enthaltene Laktose reagieren.Durchfall und Blähungen nach dem Trinken von MilchDie Symptome dieser Erkrankung sindLaktoseintoleranzEs gibt Studien, die zeigen, dass die WeltNahezu 65 Prozent der Bevölkerung werden laktoseintolerant seinEs ist verständlich, dass es eine gewisse Abneigung gegen Milch gibt.

Aber hier muss Dr. Tse sagen, dass, wenn man eine Laktoseintoleranz gegenüber Milch hat, dannSie können versuchen, die Schmalzmilch oder Joghurt und Käse zu zitieren.Denn das in diesen Milchprodukten enthaltene Kalzium wird von unserem Körper sehr gut aufgenommen.

在300 ml Milch enthalten 300 mg Kalzium, das von unserem Körper leicht aufgenommen werden kann.Dann, in der Ernährung, wenn Sie einige richtige hinzufügen könnenSojaprodukte, NüssezuVerzehr von frischem GemüseDann wird wahrscheinlich jeden Tag unser täglicher Kalziumbedarf ausreichend gedeckt undIch gehe einfach durch die normale Diät, um das Kalzium zu bekommenDie zusätzlichen Kosten für den Kauf von Kalziumtabletten zur Kalziumergänzung würden entfallen, oder wir könnenReduzierte Einnahme von KalziumtablettenUm die Menge an Kalzium, die wir brauchen in einem Tag, in der Tat, viele ältere Menschen Kalzium Ergänzung wird auch erscheinen Magenbeschwerden und Verstopfung und einige andere Situationen, nicht wahr?

Nahrungsergänzungsmittel. Riecht es nicht gut?

Worin besteht also der Unterschied zwischen Menschen, die keine Milch trinken, und solchen, die sie trinken?

Eigentlich.Dr. Shea war der Meinung, dass es keinen Unterschied gibt!

Was unsere Essgewohnheiten betrifft, so denken wir an unsere älteren Generationen, mit Ausnahme der Prärievölker, dieDer Verzicht auf das Trinken von Milch hat zum Fortschritt und zur Entwicklung der Gesellschaft beigetragen.Ist das richtig?

Was den reinen Nährwertgewinn betrifft, so haben wirEiweiß und Kalzium können aus einer breiten Palette von Hülsenfrüchten, Getreide und Fleisch gewonnen werden.Bananen und Obst enthalten eine Menge Kalium, Mineralien und andere wichtige Nährstoffe, nicht wahr?

Aber warum wird in den Leitlinien empfohlen, dass wir Milch richtig trinken?

Ich persönlich finde es sehr einfachWir sind jetzt besser dran.Milch ist nicht mehr so schwer zu bekommen wie früher, sie wird immer beliebter, und wir machen uns immer mehr Gedanken über die Gesundheit unseres Körpers.Erhalten Sie hochwertige Nährstoffe durch ein Glas Milch und eine ausgewogene Ernährung, indem Sie Ihre Ernährungsstruktur anpassenWarum tun wir nicht, was gut für unseren Körper ist?

Aber wenn du keine Milch magst, ist es nicht schlimm, wenn du sie trinkst.Sojamilch, Milchpulver, mehr Gemüse und Obstund die Anreicherung ihrer Ernährung.Mehr Bewegung, mehr SonnenlichtSie können auch einen guten Körper bekommen!

Zusammenfassungen

Milch ist reich an Nährstoffen.Gewöhnen Sie sich an, Milch zu trinken, vor allem von klein aufEs ist wichtig für uns, dieKnochen- und ZahngesundheitDas macht Sinn. Und für die ältere Bevölkerung mit verminderter Knochenmasse und Osteoporose ist eine angemessene Ergänzung unseres lebenswichtigen Kalziums durch Milch ebenfalls von großem Nutzen.

Wir müssen aber auch erkennen, dassEin Glas Milch allein reicht nicht aus, um die Gesundheit unseres Körpers und unserer Knochen aufrechtzuerhaltenDie richtige Sonneneinstrahlung, Bewegung, eine wissenschaftlich fundierte und vernünftige Ernährungsweise und ein guter Geisteszustand sind für unseren Körper gleichermaßen unerlässlich.

Und über den Unterschied zwischen denen, die Milch trinken, und denen, die das nicht tun, zu streiten, ist eigentlich sinnlos, denn wir alle wissen, dass es gut für den Körper ist, Milch in Maßen zu trinken.Trinken oder nicht trinken, das ist eine ganz persönliche Entscheidung, kein Grund, sich darüber aufzuregen!

Was meinen Sie dazu?

Ich bin Xie Xinhui, die auf die Verwendung von einfachen Sprache zu erklären, komplexe Krankheit Wissen besteht, ist es nicht leicht zu codieren, wenn Sie mit meinem Standpunkt zustimmen können, bitte helfen, ein Anliegen oder klicken Sie auf ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde haben auch, ob Sie Milch trinken müssen Probleme, gibt es ein gewisses Maß an Zweifel, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit von ihnen, ich danke Ihnen!

Hallo, ich bin Dr. Qiao Fang von der Abteilung für Rheumatologie und Immunologie und war früher Allgemeinmediziner am Volkskrankenhaus der Provinz Sichuan. Lassen Sie mich diese Frage beantworten.

Milch wird als "weißes Blut" bezeichnet und ist reich an Eiweiß, Kalzium, B-Vitaminen und anderen Nährstoffen.

Für Kinder ist Milch eine erschwingliche Nährstoffquelle, die eine hochwertige Ernährung für heranwachsende Kinder bieten kann; für Erwachsene kann sie ein gesunder Snack am späten Abend sein, um bei Überstunden Energie zu tanken; für ältere Menschen ist sie auch eine gute Kalziumergänzung zur Vermeidung von Osteoporose ......

Und gibt es im Laufe der Zeit einen Unterschied zwischen denen, die täglich Milch trinken, und denen, die das nicht tun?Dr. Joes Meinung: Für den Großteil der Bevölkerung wird es keinen großen Unterschied machen!

Milch, das älteste natürliche Getränk des Menschen

Die Geschichte des Milchtrinkens beim Menschen begann an dem Tag, an dem wir zu Säugetieren wurden. Denn ein Säugetier ist ein Tier, das in der Lage ist, durch seine Milchdrüsen Milch zu produzieren, um seine Jungen zu ernähren. Natürlich begannen die Menschen vor etwa 10.000 Jahren, nachdem die Domestizierung von Nutztieren begann, regelmäßig Milch von anderen Säugetieren zu trinken.

Kühe als grasgefütterte, gutmütige, lange säugende und viel Milch produzierende Haustiere werden langsam zur Hauptstütze der menschlichen Milchversorgung. Kühe, die Milch für den Menschen liefern, werden als "Milchkühe" bezeichnet, im Gegensatz zu Rindern, die von den Menschen aufgrund ihrer Funktionalität klassifiziert werden. Kühe werden nicht geboren, um jederzeit und überall Milch zu geben; sie müssen auch erst gebären, bevor sie Milch produzieren. Eine Kuh gibt nach der Geburt etwa 300 Tage im Jahr Milch, und die Menschen zählen die Tage, um sie zu besamen, damit sie mit Ausnahme einer zweimonatigen Ruhezeit weiterhin Milch geben kann. Es wurden viele Kuhrassen gezüchtet, und eine gute Kuhrasse kann sechs bis sieben Tonnen Milch pro Jahr geben.

Lange Zeit, nachdem die Menschheit begann, Milch zu trinken, war es schwierig, Milch zu konservieren und zu transportieren. Mit der Entwicklung der Produktionstechnologie, der Bus-Sterilisation, der Sprühtrocknung, der Ultrahochtemperatur-Sofortsterilisation und anderen technischen Mitteln kann Frischmilch (Milchpulver) jedoch lange haltbar gemacht werden und behält einen guten Milchgeschmack.

Es ist erwähnenswert, dass es viele Milchgetränke auf dem Markt, um genau zu sein, diese Art von Produkt ist nicht einmal als Milch gezählt, nicht als Milchprodukte gezählt, kann nur als ein Getränk betrachtet werden, und wollen es zu unterscheiden ist sehr einfach, diese Art von Produkt Zutatenliste erste ist Wasser.

Nährwert der Milch

Milch enthält in der Regel etwa 12 Prozent Trockenmasse und die restlichen 88 Prozent Wasser. Vollmilch enthält etwa 3,0 g Eiweiß, 3,6 g Fett, 4,6 g Laktose und 0,8 g Mineralstoffe pro 100 g; fettarme Milch enthält etwa die Hälfte des Fettgehalts von Vollmilch, und Magermilch enthält in der Regel weniger als 0,5 % Fett. Die Nährstoffgehaltsnormen für handelsübliche Milch sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt.

Kriterien für den Nährstoffgehalt von pasteurisierter und sterilisierter Milch

Milch ist reich an Eiweiß, Kalzium, B-Vitaminen und anderen Nährstoffen. Zusätzlich zu ihrem hohen Kalziumgehalt ist das Kalzium-Phosphor-Verhältnis in der Milch auch sehr gut für die menschliche Aufnahme geeignet, was sie zu einer seltenen und hervorragenden Kalziumquelle in der menschlichen Ernährung macht. Milcheiweiß ist ein tierisches Eiweiß, das alle essenziellen Aminosäuren enthält und vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen werden kann.

In der von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung im Jahr 2016 vorgeschlagenen Referenzzufuhr von Nährstoffen für die chinesische Bevölkerung beträgt die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr für Kinder verschiedener Altersgruppen 600 mg für 1-3 Jahre, 800 mg für 4-6 Jahre, 1.000 mg für 7-10 Jahre und 1.200 mg für 11-13 Jahre.

Milch ist eine sehr günstige Nahrungsquelle für Kinder. So enthält beispielsweise jeder 100 ml Milch etwa 100 mg Kalzium, und eine tägliche Aufnahme von 300 ml Milch liefert etwa 300 mg Kalzium.Zusammen mit anderen Kalziumquellen in der Ernährung können Sie so Ihren Kalziumbedarf für den Tag decken.

Ist der japanische "Milchplan" ein Mythos oder ein Gerücht?

Vor einigen Jahren haben wir eine solche "Legende" gehört: Um das Problem der Kleinwüchsigkeit zu lösen, gab die japanische Regierung nach dem Zweiten Weltkrieg den Slogan "Eine Tasse Milch zur Wiederbelebung einer Nation" aus und verpflichtete alle Grundschulen, den Schülern in der Pause eine Tasse Milch zu geben. Dank dieses Glases Milch wurde die japanische Nation in den letzten 50 oder 60 Jahren plötzlich um mehr als 10 Zentimeter größer.

1954 erließ die japanische Regierung das Gesetz über die Schulspeisung und die Verordnung über die Förderung der Milch- und Rinderzucht, in denen die rechtlichen Garantien für die Durchführung des "Schülermilchprogramms" festgelegt sind, das vom Ministerium für Landwirtschaft, Forstwirtschaft und Fischerei, dem Ministerium für Bildung, Kultur, Sport, Wissenschaft und Technologie und dem Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales durchgeführt und für den Milchkonsum der Schüler vollständig aus der Staatskasse subventioniert wird.

Im Jahr 2003 gab es in Japan 37 500 Schulen mit 12,8 Millionen Schülern, die mit Schülermilch versorgt wurden; 92,9 Prozent der Schulen (97,2 Prozent der Grundschulen und 85,3 Prozent der Mittelschulen) boten Schülermilch an; 92 Prozent der Schüler konsumierten Schülermilch (99,3 Prozent der Grundschüler und 79,5 Prozent der Mittelschüler); und Schülermilch wurde in den Schulen im Durchschnitt fünfmal pro Woche angeboten, wobei eine Versorgung an 195 Tagen pro Jahr angestrebt wurde. 195 Tage. Die Versorgung beträgt 200 ml pro Tag für Grundschüler und Kindergartenkinder und 300 ml für Schüler in anderen Schulen. Schulmilch macht 9 Prozent des gesamten Flüssigmilchmarktes aus.

Stimmt es, dass Milch etwas mit dem japanischen Größenwachstum zu tun hat?

Beginnen wir mit dem Grund für die Kleinwüchsigkeit des japanischen Volkes: Vor der Meiji-Restauration in den 1860er bis 1890er Jahren, die durch den Einfluss des chinesischen Buddhismus beeinflusst wurde, war die japanische Ernährung überwiegend vegetarisch. Durch die vegetarische Ernährung war es schwierig, genügend Nährstoffe zuzuführen, um größer und stärker zu werden, und die Menschen waren von Natur aus kleinwüchsig.

Nach der Meiji-Restauration öffneten die Japaner ihre Augen für die Welt und eigneten sich nicht nur fortschrittliche westliche Technologien an, sondern ahmten auch die westlichen Ernährungsgewohnheiten nach, um eine größere Figur zu erreichen. Die vegetarische Ernährung wurde aufgegeben und eine proteinreiche Ernährung mit Rindfleisch, Fisch und Milch wurde eingeführt.

Weltberühmtes japanisches Wagyu-Rindfleisch

Die Daten zeigen, dass die durchschnittliche Körpergröße japanischer Jugendlicher seit 1900 kontinuierlich ansteigt, und dass die bereits erwähnte Förderung von Milch während der Schulzeit durch die japanische Regierung in den 1950er und 1960er Jahren stattfand, als die Körpergröße der Japaner bereits anstieg, und nicht plötzlich nach dem Trinken von Milch.

Das Größenwachstum der Japaner hängt also mit der Struktur der Fleischnahrung zusammen, die vor allem reich an Proteinen ist, und der Milchkonsum ist nur eine der Initiativen. Es wäre nicht falsch zu sagen, dass das japanische "Milchprogramm" ein Gerücht ist, aber es ist wahr, aber seine Auswirkungen sind übertrieben.

Was ist der Unterschied zwischen Menschen, die täglich Milch trinken, und solchen, die das nicht tun?

Um den Unterschied zwischen dem Trinken von Milch und dem Verzicht darauf genau zu bestimmen, müssen viele Variablen berücksichtigt werden, z. B. die Dauer, die getrunkene Menge, die Altersgruppe der Bevölkerung, ob Milch als Grundnahrungsmittel oder als Getränk getrunken wird und wie andere Ernährungsgewohnheiten ......

Dr. Joe hat sich lange mit dem Thema beschäftigt und es vereinfacht. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Nährstoffe in der Milch: Eiweiß und Kalzium. Und wenn wir über die Bevölkerung sprechen, teilen wir sie grob in drei Kategorien ein:

1) Kinder, Heranwachsende

Kinder und Jugendliche wachsen und entwickeln sich schnell und haben einen hohen Bedarf an verschiedenen Nährstoffen, insbesondere an Eiweiß und Kalzium, die für die Entwicklung von Organen, Muskeln und Knochen benötigt werden. Das Trinken von Milch über einen längeren Zeitraum ist eine gute Wahl zur Nahrungsergänzung, aber eine große Anzahl von Nährstoffen, die für Wachstum und Entwicklung benötigt werden, sind für eine vernünftige, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit nach wie vor unerlässlich.

In einigen Regionen, in denen die Wirtschaft extrem rückständig ist, können Kinder und Jugendliche, wenn sie jeden Tag Milch trinken können, Rachitis und Unterernährung, Wachstumsrückstand, Kleinwuchs usw. vermeiden, während in den meisten Regionen, in denen die materiellen Bedingungen günstig sind, der Unterschied zwischen Milchtrinken und Nichttrinken nicht allzu offensichtlich ist.

2. erwachsene Menschen

Heutzutage hat ein großer Teil der Erwachsenen keine Probleme mit Nährstoffmangel, sondern mit einem Überschuss an bestimmten Nährstoffen, der zu gesundheitlichen Problemen führt, wie Hyperlipidämie, Hyperglykämie, Bluthochdruck, Hyperursäure, abnormale Leberfunktion und Nierenprobleme, die in der Regel mit Lipiden, Zucker, anorganischen Salzen, Purinen, Alkohol, scharfen Gewürzen und geringer Wasseraufnahme in Verbindung gebracht werden.

Es ist schwierig, bei Erwachsenen einen Unterschied zwischen dem Trinken und dem Nichttrinken von Milch nachzuweisen; möglicherweise können Gesundheitsprobleme bis zu einem gewissen Grad verbessert werden, wenn Milch als Energieergänzung der Wahl und als Ersatz für Alkohol und süße Getränke verwendet wird, weg von viel Zucker, Öl, Purinen und Alkohol.

3) Menschen mittleren Alters und ältere Menschen

Osteoporose ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das durch den Verlust von Knochenmasse mit zunehmendem Alter verursacht wird. Viele Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sind von der traditionellen Ernährungskultur und der Verschlechterung der Verdauungsfunktion betroffen und nicht in der Lage, den täglichen Verlust von Kalzium und Eiweiß durch die Ernährung auszugleichen.

Mittleren Alters und ältere Menschen täglich die Einhaltung der Milch trinken, ist Kalzium und Eiweiß ist gut für eine tägliche Nahrungsergänzungsmittel bedeutet, kann ein gewisses Maß an Verringerung der Osteoporose, Zahnverlust, Haut Laxheit, Verschwendung das Auftreten des Alters des Auftretens des Alters, die Chancen, den Grad der.

Zusammenfassungen

Milch ist ein sehr gutes Lebensmittel, trinken 300-500ml Milch jeden Tag für die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung sind "alles gut und kein Schaden". Gesunder Körper, sollte ausgewogene Ernährung, die Höhe der Übung zusammen zu bestimmen; verlassen sich ausschließlich auf Milch "ihre eigene Stärke" kann nicht erreicht werden.Die Zufuhr der sechs vom menschlichen Körper benötigten Nährstoffe - Zucker, Fette, Proteine, Vitamine, Wasser und anorganische Salze - muss in einem vernünftigen Rahmen gehalten werden, damit der Körper nicht durch einen Mangel oder ein Überangebot an Nährstoffen in gesundheitliche Probleme gerät.

Es ist nicht leicht, sie zusammenzutragen und zu veröffentlichen! Wenn Sie mit meinem Standpunkt übereinstimmen, helfen Sie bitte, ein Anliegen zu äußern oder ein Lob auszusprechen; wenn Sie einen anderen Standpunkt haben, sind Sie auch willkommen, unten eine Nachricht zu hinterlassen, wir können gemeinsam diskutieren; Sie können auch an Ihre Freunde weitergeleitet werden, um die Notwendigkeit; danke!

Im Ernst: Milch ist gut für Sie und nahrhaft.

Aber regelmäßiger Milchkonsum verschlimmert die Milz und den Magen. Die Menschen in der modernen Gesellschaft, im Orient. Der Lebensrhythmus ist beschleunigt. Die Art des Essens ändert sich. Besonders der nationale Körperbau ist durch den Druck des Lebens geschwächt. Der umfassende Körperbau ist nicht mehr so gut wie früher. Trinken Sie also Milch mit Vorsicht.

Man kann nicht einfach drauflos prügeln. Sie müssen es mischen. Essen Sie zum Beispiel Brot oder etwas Ähnliches, Rindfleisch oder etwas Ähnliches, mit Ihrer Milch.

Aber wenn die Milz und Magen ist nicht gut, schwere Milz-Mangel Milz und Magen kalt. Die Person ist nicht erlaubt, Milch es zu essen.

Auch wenn die Milch tausend Vorteile und Nutzen hat.

Immer, wenn Sie Milch trinken. Achten Sie gut darauf. Finde heraus, ob es das Richtige für dich ist.

Wie Kinder, Kinder. Wenn genug Yang-Energie vorhanden ist. Milch zu essen, ist gut für den Körper. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine schwache Milz und Magen haben.

Darüber hinaus ist es für ältere Menschen nicht geeignet, zu viel Milch zu essen. Denn ältere Menschen sind nun einmal älter. Milz und Magen versagen. Wenn man zu viel Milch isst, wird sie nicht verdaut und ist nicht gut für den Körper.

Auch Menschen nach einer schweren Krankheit. Es ist keine gute Idee, zu viel Milch zu essen. Ebenso wie Milchprodukte.

Auf jeden Fall ist die Milch schön und süß. Ein wenig süßlich süß. Aber das hängt von deiner Gesundheit ab.

Menschen, die fit sind, um Milch zu trinken, trinken jeden Tag Milch. Diejenigen, die keine Milch trinken können, trinken nicht jeden Tag Milch.

Da gibt es keinen Unterschied, es ist alles zum Wohle des Körpers.

Verwenden Sie es, wenn Sie es brauchen, verwenden Sie es nicht, wenn Sie es nicht brauchen.

Es ist in der Tat schwierig, diese Frage zu beantworten, denn viele von uns in China haben nicht die Gewohnheit, Milch zu trinken und leben genauso lange. Worin besteht also der Unterschied zwischen Milchtrinkern und Nicht-Milchtrinkern? Ich denke, wir haben alle unterschiedliche Meinungen.

Apropos, ich muss ein Stück meiner eigenen Erfahrung erzählen, mein Großvater und mein Urgroßvater, das heißt, mein Großvater zwei Brüder, zwei Brüder von der gleichen Mutter. Mein Urgroßvater ist zur Schule gegangen und hat dann sein ganzes Leben lang als Kader in der Großstadt gearbeitet, so dass er sich angewöhnt hat, Milch zu trinken. Mein Großvater ist nicht zur Schule gegangen und hat in der alten Familie Landwirtschaft betrieben und gepflügt, so dass er in seinem Leben nie ein paar Schlucke Milch getrunken hat. Es ist vernünftig zu sagen, dass zwei Menschen mit im Grunde denselben Genen, einer, der Milch trinkt, und einer, der das nicht tut, einen höheren Grad an Vergleichbarkeit aufweisen. Weil mein Urgroßvater lange Zeit Milch getrunken hat, hat er sich im Alter nicht gekrümmt und gebeugt, und sein Körper war gerade. Mein Großvater zeigte ab dem Alter von 70 Jahren Anzeichen von Buckeln und Bücken, und mit 80 Jahren war es offensichtlich. Davon abgesehen würden wohl viele Leute sagen, dass es besser ist, Milch zu trinken. Aus der Perspektive der Kalziumzufuhr ist es sicherlich gut, über einen längeren Zeitraum Milch zu trinken. Aber hören Sie gut zu.

Mein Urgroßvater trank sein ganzes Leben lang Milch, genoss die medizinische Versorgung in der Großstadt und starb schließlich im Alter von 86 Jahren an einem Tumor. Mein Großvater hingegen hat sein Leben lang keine Milch getrunken, war gebückt, erlitt einen schweren Knochenbruch und hat sich nach einer Operation körperlich erholt. Er wird dieses Jahr 90 Jahre alt und erfreut sich immer noch bester Gesundheit. Als ich ihn neulich zu Hause besuchte, dachte der alte Mann noch ganz klar, ich solle ihm eine bestimmte Art von importierten blutdrucksenkenden Medikamenten kaufen, weil er glaubt, dass diese Art von Medikamenten die besten Ergebnisse bringt. Aus dieser Perspektive wird mein Urgroßvater vielleicht nicht so lange leben wie mein Großvater, und viele Menschen werden vielleicht wieder denken, dass das Trinken von Milch wenig Nutzen hat.

Wenn ich es kritisch betrachte, bin ich selbst immer noch der Meinung, dass die Gewohnheit meines Urgroßvaters, Milch zu trinken, besser ist, denn Milch über einen längeren Zeitraum zu trinken, kann Jugendlichen beim Heranwachsen helfen, Menschen mittleren Alters und älteren Menschen helfen, Kalzium und hochwertiges Eiweiß aufzufüllen, und alle möglichen Körperfunktionen verbessern. Als Herz- und Gefäßmediziner möchte ich jedoch darauf hinweisen, dass zu viel Vollmilch die Blutfettwerte erhöhen kann, so dass es für manche Menschen mit Lipidproblemen besser ist, fettarme oder entrahmte Milch zu trinken.

Ich hoffe, dass die heutige fundierte Einführung von Dr. Zhang in die Thematik des Milchtrinkens dazu beitragen kann, dass Sie die Vorteile des Milchtrinkens besser verstehen, und ich hoffe, dass ich Ihnen helfen kann.

Milch ist ein bekanntes nahrhaftes Getränk, das reich an Mineralien, Fett, Phospholipiden, Eiweiß, Laktose, anorganischen Salzen und Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink, Kupfer und anderen Nährstoffen ist. Milch senkt den Cholesterinspiegel im Körper und kann auch dazu beitragen, Blutungen aus Geschwüren zu stoppen. Milch kann die Entwicklung der menschlichen Knochen fördern und Osteoporose verhindern, so dass die Gesundheit der Menschen gesünder ist.

Allerdings gibt es Menschen, die keine Milch trinken, aber diese Elemente können auch in anderen Lebensmitteln ergänzt werden, das hängt von der Wahl des Einzelnen ab, es ist unbestreitbar, dass es wirklich viele Vorteile des Trinkens von Milch gibt.

Wenn Sie Milch trinken, versuchen Sie, warme Milch zu trinken, die für die Gesundheit des Magens und der Därme günstiger ist, und es ist besser, etwa 300 ml Milch pro Tag zu trinken.

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Milch ist ein besonders hoher Nährwert des Getränks, einige Leute mögen es zu trinken, um auf das Trinken jeden Tag bestehen, einige Leute nicht wie Milch nie trinken. Was ist also der Unterschied zwischen denen, die jeden Tag Milch trinken, und denen, die das nicht tun? Ist es notwendig, jeden Tag Milch zu trinken? Was sind die Vorteile des Milchtrinkens? Der folgende kleine Blumendoktor wird vorgestellt!

Was ist der Unterschied zwischen Menschen, die täglich Milch trinken, und solchen, die das nicht tun?

1, Milch ist ein natürliches Lebensmittel Nährstoffe in der umfassendsten, die am besten geeignete Verhältnis, und ist leicht zu verdauen und absorbieren ein Getränk, das hochwertige Proteine enthält, reich an allen essentiellen Aminosäuren; Fettpartikel sind klein, dispergiert Zustand, leicht verdaulich; aber auch enthält Linolsäure, Kohlenhydrate, Vitamine A, B1, B2, Kalzium, Phosphor, Kalium und andere Nährstoffe, so Milch gilt als die erste Wahl der hochwertigen nahrhaften Lebensmittel, auch Milch gilt daher als hochwertiges Nahrungsmittel erster Wahl und wird in vielen Ländern auch als Quelle für hochwertiges Eiweiß, Mineralien und Vitamine empfohlen.

2, obwohl der Nährwert von Milch hoch ist, kann jede 250ml-Packung Milch bis zu 300mg Kalzium enthalten, ist der höchste Kalziumgehalt von Lebensmitteln, und enthält hochwertiges Eiweiß. Allerdings.Es gibt eigentlich keinen großen Unterschied zwischen denjenigen, die täglich Milch trinken, und denjenigen, die das nicht tun, denn auch wenn wir keine Milch trinken, werden wir keine Anomalien feststellen, solange wir uns ausgewogen ernähren.

3 Wenn Sie Milch mögen, ist es kein Problem, sie jeden Tag zu trinken;Wenn du keine Milch magst oder allergisch darauf reagierst, brauchst du dich nicht zu entschuldigen, wenn du sie nicht trinkst, solange du dich richtig und ausgewogen ernährst, kannst du trotzdem gesund werden.Schließlich hatten viele von uns aus früheren Generationen, in den ärmeren Zeiten der Vergangenheit, auch keine Milch zu trinken und waren gesund.

Was sind die Vorteile des Milchtrinkens?

• 补钙! Eine Schachtel mit 250ml Milch mit Kalzium kann so hoch wie 300mg, und China's Nutrition Society von den chinesischen Bewohnern der diätetischen Nährstoff Referenzaufnahme von Erwachsenen pro Person täglich Kalzium empfohlene Aufnahme von 800mg, so haben wir ein Glas Milch jeden Tag, und dann essen eine ausgewogene Ernährung, jeden Tag die Höhe der Ergänzung abgeschlossen werden kann!
• Milch ist nicht nur reich an Kalzium, sondern auch an Eiweiß, das das Immunsystem stärkt. Für Kinder und ältere Menschen ist ein Glas Milch pro Tag eine Wohltat!
• Das in der Milch enthaltene Kalzium fördert die Gesundheit von Zähnen und Knochen, und für ältere Menschen ist derMilch in Maßen kann Osteoporose und Knochenbrüchen vorbeugen.
• Trinken Sie ein Glas Milch eine halbe Stunde bis eine Stunde vor dem Schlafengehen, um Ihnen zu helfen, schlafen, das ist, weil Milch ist reich an Tryptophan, das ist ein natürliches "Beruhigungsmittel", aber man kann nicht trinken zu viel vor dem Schlafengehen, trinken zu viel Verdauung Zeit zu werden länger, anstatt auf den Schlaf.Wer vor dem Schlafengehen Milch trinkt, muss sich rechtzeitig die Zähne putzen, um den Mund vollständig zu reinigen und das Wachstum von Mikroben zu vermeiden, die Mundkrankheiten verursachen.
• Milch enthält Kalium, Phosphor, Vitamine und andere Stoffe, die bei langfristigem Verzehr eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen.

Was für Leute können keine Milch trinken?

Im Internet werden verschiedene Behauptungen darüber aufgestellt, welche Art von Menschen keine Milch trinken sollten, wie z. B.Man kann keine Milch auf leeren Magen trinken, man kann keine Milch trinken, wenn man blutarm ist, und man kann keine Milch trinken, wenn man Steine hat. Ist das wirklich wahr? Nein, das stimmt definitiv nicht!

1,Sie können Milch auf nüchternen Magen trinken!Viele Menschen glauben, dass man Milch nicht auf nüchternen Magen trinken sollte, weil sie denken, dass sich Magen und Darm auf nüchternen Magen sehr schnell bewegen und die Proteine und anderen Nährstoffe in der Milch nicht vollständig aufgenommen werden können. Auch wenn es stimmt, dass die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper aufgrund der schnelleren Darmperistaltik verringert ist, werden die meisten Nährstoffe in der Milch dennoch aufgenommen und nicht verschwendet.Wenn Sie es morgens nicht zum Frühstück schaffen, ist ein Glas Milch auf jeden Fall viel besser als gar nichts.Und wenn Babys auf nüchternen Magen Milch trinken, nehmen sie dann nicht die Nährstoffe auf? Wenn Säuglinge die Nährstoffe aufnehmen können, können Erwachsene sie doch sicher auch nicht schlechter verdauen. Selbst wenn die Absorptionsrate um 30 Prozent reduziert ist, stehen dem Körper immer noch 70 Prozent der Nährstoffe zur Verfügung. Trinken Sie es also, wenn Sie wollen!

2) Auch Frauen mit Anämie können Milch trinken! Milch verursacht keine Anämie. Trinken Sie jedoch keine Milch, wenn Sie Eisenpräparate einnehmen. Denn große Mengen an Kalzium können die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen. Milch und Eisen können sogar im Abstand von wenigen Stunden eingenommen werden.

3, haben Steine können auch Milch trinken!Milch ist zwar reich an Kalzium, fördert aber keine Harnsteine, einschließlich Nieren- und Harnröhrensteine. Milch trägt nicht die Schuld an Steinen!

4,Es gibt auch Menschen, die nach dem Genuss von Milch Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall haben, was auf eine Laktoseintoleranz hindeuten kann.Da einigen Menschen das Enzym Laktase im Körper fehlt, können sie die Laktose in der Milch nicht aufspalten, so dass sie nach dem Trinken von Milch Blähungen, Pupsen oder sogar Bauchschmerzen und Durchfall haben. Keine Sorge, Sie können in diesem Fall keine Milch trinken, oder Sie können Milchprodukte nach der Laktosehydrolysebehandlung trinken.

Milch hat einen hohen Nährwert, wenn es zu spät ist, um Frühstück zu essen, trinken Sie eine Tasse Milch! Und trinken Milch in Maßen jeden Tag und wird nicht an Gewicht zunehmen, kann aber nicht nehmen Milch als Wasser, Erwachsene trinken etwa 300 ml pro Tag ist kein Problem.

Haben Sie heute schon Ihre Milch getrunken?

"Chinesen eignen sich wirklich nicht zum Milchtrinken, weil zu viele von ihnen aufgebläht werden und Durchfall bekommen, wenn sie Milch trinken!" Das ist der Grund, warum meine Eltern keine Milch trinken wollen, obwohl ich ihnen sage, dass sie gut für sie ist, weil sie intuitiv denken: "Ich bin kein guter Milchtrinker". Was ist also der Unterschied zwischen jemandem, der jeden Tag Milch trinkt, und jemandem, der das nicht tut?

Beginnen wir mit meinen eigenen Gefühlen

Ich schäme mich, zu sagen, dass ich in der Oberstufe angefangen habe, Milch zu trinken, und dass meine Schule vorschrieb, dass die Oberstufenschüler auf ihre Ernährung achten sollten, so dass es jeden Morgen zum Frühstück Milch und Eier gab.

Das Ergebnis war, dass ich an diesem Tag Durchfall bekam, und nicht nur das, sondern jeden Tag danach, nur Samstag und Sonntag, als ich keine Milch und Eier essen musste, blieb ich verschont. In der Tat, ich bin nicht der einzige in Durchfall, eine Menge Leute in der Klasse sind die gleichen wie ich, aber die meisten Leute waren nicht denken, es war, weil der Milch trinken durch den Schlüssel verursacht ist nicht zu ernst, und aß auch Eier, sind gedacht, um ihre Eier sind nicht fein gekaut, so Verdauungsstörungen zu Durchfall, so dass nach, dass finden Essen Eier sind in der Kauen langsam.

Und dann jeden Tag zu essen Milch und Eier sind von Durchfall begleitet, in der Tat, ich erinnere mich nicht, wenn dieser Prozess langsam über erleichtert, speziell später hat es nicht ziehen ist nicht so klar, und jetzt fast jeden Tag haben Milch zu trinken, sondern auch auf keinen Durchfall, nur ein paar Jahre her, wenn Sie zu lange ohne Milch, plötzlich trinken wird auch auf zwei ziehen.

Nur zu sagen, dass die Vorteile des Trinkens von Milch, in der Tat, ich habe wirklich nicht das Gefühl, der Grund, warum das Trinken von Milch ist auch, weil andere sagen, gut für den Körper, so dass, auch wenn ich später wissen, dass ich trinken wird Durchfall haben, sondern auch darauf bestanden, oft trinken, sondern auch die Familie zu überzeugen, zu trinken, auch wenn Sie trinken wird aufgebläht, Durchfall, nach meiner Erfahrung, trinken und trinken den Körper an den Körper angepasst wird nicht Durchfall haben, wird nicht aufgebläht werden.

Aber wenn ich Ihnen nur den Unterschied zwischen dem Trinken von Milch und dem Nichttrinken von Milch erklären würde, wäre das zu verwässert! Also muss ich mich mit dir darüber unterhalten, dass es wirklich einen Unterschied zwischen dem Trinken von Milch und Nicht-Milch gibt, sonst wäre ich nicht so besessen von Durchfall und würde sie trotzdem weiter trinken!

Klären Sie Ihre Zweifel, bevor Sie Milch trinken.

Lassen Sie uns zunächst erklären, warum Sie beim Trinken von Milch Durchfall und Blähungen bekommen:

Fast jeder Mensch in China hat eine gewisse Anzahl von Allelen, die einen erworbenen Laktasemangel verursachen.

Was uns alle zu der Annahme führt, dass die Ursache von Milchdurchfall ein erworbener Laktosemangel ist, und dass alles darauf zurückzuführen ist?

Epidemiologische Erhebungen haben gezeigt, dass der Anteil der Han-Chinesen mit dem SNP-Allel, das die Nicht-Persistenz von Laktase verursacht (das "Laktasemangel-Gen" in den meisten Populationen), bei nahezu 100 % liegt, und selbst bei ethnischen Minderheiten wie Mongolen und Uiguren beträgt der Anteil im Grunde 90 % oder mehr. Selbst bei ethnischen Minderheiten wie Mongolen und Uiguren liegt der Anteil bei mehr als 90 %.

Das zeigt auch, dass wir keine wirklichen Milchtrinker zu sein scheinen! Das liegt daran, dass wir nicht über das Enzym Laktase verfügen, das dazu beiträgt, Laktose zu hydrolysieren und in Galaktose und Glukose aufzuspalten, damit sie vom Darm aufgenommen werden kann.

Bei Säugetieren scheint es so zu sein, dass der Körper bei der Geburt aktiv Laktase absondert, wahrscheinlich wegen der Notwendigkeit der Entwöhnung von anderen Nahrungsmitteln, und dann nimmt es ab oder hört nach einem bestimmten Alter einfach auf. Es könnte auch an der Entwöhnung liegen, so dass der Körper denkt, er brauche es nicht mehr und es nicht mehr hat. Und die meisten derjenigen, die heute Milchunverträglichkeiten haben, sind Menschen, die als Kinder nicht darauf konditioniert wurden, Milchprodukte zu trinken, während Menschen, die mit täglichem Zugang zu Milchprodukten aufgewachsen sind, wie es die Innere Mongolei-Milch bis heute ist, nur selten eine Laktoseintoleranz entwickeln. Im Falle meiner Eltern und mir sind wir die Art von Menschen, die seit dem Abstillen keinen Zugang zu Milch hatten, so dass ich weiß, dass die Popularität von Milchprodukten, bevor ich Zugang zu Milch hatte, der Grund ist, warum ich Blähungen und Durchfall habe.

Aber ist das wirklich der Fall?

Facepalm:

Nach dem derzeitigen Stand der Forschung führt der Verzehr von 300 Gramm Milch (und weniger als 14 Gramm Laktose) bei der großen Mehrheit der Menschen, deren Darm im Erwachsenenalter keine Laktase mehr synthetisiert, nicht zu nennenswerten Symptomen.

Gut! Die Wahrheit ist, dass der Körper der meisten Menschen auch ohne Laktase in der Lage ist, die Laktose in dieser Milch mit Hilfe von Bakterien zu verwerten. Das funktioniert tatsächlich so:

Wenn eine ungewöhnlich hohe Menge an Laktose in den Dickdarm gelangt, können sich die Laktose selbst sowie die kurzkettigen Fettsäuren, die durch bakterielle Gärung entstehen, schnell im Dickdarm ansammeln. Dies kann die Wasseraufnahme erschweren, was sich in Form von osmotischem Durchfall äußern kann, der physikalisch bedingt ist. Im Gegensatz zu infektiösem Durchfall, der durch bakterielle oder virale Infektionen verursacht wird, ist unser Körper jedoch nicht wirklich krank. Der Durchfall hört automatisch auf, wenn alle kurzkettigen Fettsäuren und die Laktose, die viele nicht resorbierte Fettsäuren enthält, ausgeschieden sind.

Das kann tatsächlich eine gute Erklärung dafür sein, warum ich Durchfall habe, wenn ich Milch trinke, aber dann trinke ich sie und habe keinen Durchfall, aber wenn ich sie nach einer langen Pause wieder trinke, bekomme ich wieder Durchfall, und dann trinke ich sie wieder und habe kein Problem. Vielleicht liegt es daran, dass ich viel Milch getrunken habe, so dass sie die Bakterien in meinem Magen und Darm ernährt, die mir helfen, die Laktose abzubauen, aber wenn ich sie lange Zeit nicht trinke, haben diese Bakterien nichts zu essen, so dass sie abnehmen, und dann trinke ich sie plötzlich und habe nicht mehr so viele Bakterien, die mir helfen, so dass ich Durchfall bekomme!

Auch wenn Sie laktoseintolerant sind, können Sie Milch trinken, Sie müssen nur versuchen, von weniger zu mehr zu kommen.

Milch trinken ist wirklich gut

Jetzt wäre es nicht mehr so abrupt, über die Veränderungen zu sprechen, die das Trinken von Milch bewirken kann, und es würde nicht durch die Tatsache unterbrochen werden, dass ich Blähungen und Durchfall bekomme, wenn ich Milch trinke.

Die Gewohnheit, Milch zu trinken, hat sich in China langsam entwickelt, und diejenigen, die glauben, dass sie durch das Trinken von Milch verschiedene Krankheiten bekommen, ermutigen auch ihre Generation, Milch zu trinken, was ein sehr gutes Phänomen ist, aber in Wirklichkeit sollten auch ältere Menschen Milch trinken. Was die verschiedenen Behauptungen über die Vorteile des Milchtrinkens angeht, so geht es in Wirklichkeit darum, Kalzium aufzufüllen, was im Vergleich zu Kalziumergänzungen für andere wirklich nicht so wichtig ist, insbesondere für Kinder und ältere Menschen. Kinder, wie wir alle wissen, brauchen zu wachsen!

Die älteren Menschen ist, um zu verhindern, dass sie von "immer klein", die älteren Menschen Kalziumverlust durch Osteoporose in der Tat auch unwissentlich einen Einfluss haben. Um die Zeitleiste ein wenig zu verlängern, fanden wir, dass, wenn das Alter von fünfzig, siebzig oder achtzig Jahre alt, ältere Menschen haben mehr und mehr gebeugt werden, Höhe wird in der Regel niedriger, vor allem Frauen sind die offensichtlichste.

Natürlich, aber nicht, dass das Trinken von Milch dies ändern wird, nur dass das Trinken von Milch Kalzium wieder auffüllen kann, zumindest bei Osteoporose enorm helfen. Obwohl der Kalziumgehalt der Milch nicht der beste in unserer Ernährung ist, aber Milch ist sehr besonders, reich an Kalzium, leicht zu absorbieren, und reich an Eiweiß ah! Und sie ist reich an Proteinen, die dem entsprechen, was wir brauchen, ganz zu schweigen davon, dass es mehr als eines gibt!

Zusammenfassungen

Bei älteren Menschen, die regelmäßig Milch trinken, ist die Osteoporose relativ günstiger als bei denen, die keine Milch trinken. Ältere Menschen brauchen mindestens 800 mg Kalzium pro Tag, aber neben Milchprodukten gibt es viele andere Lebensmittel, die viel Kalzium enthalten. Es ist einfach schwierig, ein kostengünstiges Kalziumpräparat wie Milch zu finden. Viele Menschen wollen nicht zu trinken Milch vor allem wegen der Blähungen und Durchfall nach dem Trinken von Milch, ist es empfehlenswert, dass Sie versuchen, von einer kleinen Menge zu versuchen, wenn es nicht funktioniert, kann mit Brot zu essen wird viel besser sein, dann wieder kann auch versuchen, Joghurt zu trinken.

Vielen Dank für das Lesen, ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, wenn Sie denken, es ist gut, bitte geben Sie mir ein Lob und dann teilen Sie es mit Menschen um Sie herum, wenn Sie auch mir ein Anliegen, ich denke, es muss die größte Unterstützung für mich sein, danke!

In den Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung wird darauf hingewiesen, dass jeden Tag das Äquivalent von 300 g frischer Milch und Milchprodukten und das Äquivalent von trockenen Bohnen 30 g bis 50 g Sojabohnen und -produkte verzehrt werden sollten. Natürlich handelt es sich hierbei um die Massenzufuhr, unsere Kinder und älteren Menschen haben einen anderen Bedarf, und Milch ist der effektivste und direkteste Weg, um Kalzium zu erhalten.

Zur Rolle von Kalzium und den Gefahren eines Kalziummangels siehe unten:

Wenn es sich um ein Kind wird natürlich Auswirkungen auf Ihre Höhe Entwicklung, weil unsere Knochen aus Kalzium, langfristige Kalzium-Mangel wird dazu führen, dass Rachitis bei Kindern, wenn es sich um ältere Menschen wird dazu führen, dass Osteoporose, was zu Erkrankungen der Gelenke, natürlich haben wir zu berücksichtigen, den menschlichen Körper zur gleichen Zeit wie die Kalzium-Aufnahme, und Milch ist mehr im Einklang mit dem menschlichen Körper ist auch leichter für den Körper zu absorbieren!

Menschen, die täglich Milch trinken, haben also eine bessere Höhenentwicklung als Menschen, die keine Milch trinken, und leiden im mittleren und höheren Alter seltener an Osteoporose.

Ich hoffe, das hilft.

Diese Frage ist schwierig für mich! Tägliches Milchtrinken oder keine Milch trinken? Ich glaube nicht, dass es gut ist, zu verallgemeinern, es hängt davon ab, wie gut eine Person sie aufnimmt! [Gesicht bedeckt] [Aura] [Gebet]

Menschen, die täglich Milch trinken, sind einem größeren Gesundheitsrisiko ausgesetzt.

Untersuchungen zufolge wird angenommen, dass die Han-Chinesen in China keine Milch trinken können, weil ihr Magen sie nicht verdauen kann. China ist seit jeher eine landwirtschaftlich geprägte Zivilisation, Magen und Darm sind seit langem an Körner und Getreide angepasst, tierische Eiweiße können nicht abgebaut und absorbiert werden, und sogar Allergien.

Auch die Lebensmittelsicherheit in unserem Land ist ein Problem. Das ehemalige Sanlu-Milchpulver ist ein Beispiel dafür. Es wird gesagt, dass kranke Milch, Hormonmilch usw. verkauft werden, um nur einige Beispiele zu nennen. Kurzum, die Sicherheit von Milch kann nicht garantiert werden.

Häufiges Milchtrinken bringt also nicht unbedingt viel Nutzen für den Körper und birgt sogar potenzielle Gefahren. Wenn Sie häufig Milch trinken, würde ich Ihnen raten, häufig die Marke zu wechseln, damit das Risiko gestreut werden kann, und falls es ein Problem mit einer bestimmten Milchsorte gibt, wird es keine ernsthaften Folgen haben.