Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten.

Diabetiker, die einen Snack nach dem Abendessen essen wollen, essen dann zwei Mundvoll Reis weniger beim Abendessen, so dass selbst wenn Sie einen Snack nach dem Abendessen essen, wird Ihr Blutzucker nicht wesentlich steigen. Zucker schlägt jedoch vor, dass Zuckerliebhaber, die beste Zeit, um Snacks und Abendessen Intervall von 1-2 Stunden zu essen, können Sie auch zu Fuß rund um für 20-30 Minuten nach der Mahlzeit und dann essen Snacks, so dass der Blutzucker ist stabiler. Allerdings, wenn die postprandiale Blutzuckerkontrolle ist sehr schlecht, wie postprandiale Blutzucker ist oft über 11,1, ist es nicht empfehlenswert, Snacks nach den Mahlzeiten essen.

Für die Auswahl der Snacks nach den Mahlzeiten können Sie einige zuckerarme Früchte wie Tomaten, Äpfel, Erdbeeren, Orangen usw., ursprüngliche Nüsse wie Erdnüsse, Pistazien, Walnüsse, Haselnüsse usw. essen, und Sie können auch eine halbe Tasse Joghurt oder Milch und einige getrocknete Bohnen oder Rinderfleisch in der ursprünglichen Geschmacksrichtung essen, aber essen Sie keine Chips, kandierte Früchte, Pflaumen, Jujubes, Sandwich-Kekse, trockene Nudeln, Puddingkuchen und solche Snacks. Diese Snacks haben einen hohen Kalorien- und Zuckergehalt, und es ist leicht, die Kaloriengrenze zu überschreiten, aber auch leicht, den Blutzucker in die Höhe zu treiben.

Es wird empfohlen, den Verzehr von Snacks auf 100 Gramm zu beschränken oder auf zwei Mahlzeiten aufzuteilen, d. h. jeweils 50 Gramm zu essen, und die Kalorienzahl sollte 200 Kalorien nicht überschreiten. Das Prinzip des Naschens für Zuckerliebhaber ist, mit dem Essen in Maßen aufzuhören, nur zu schmecken, nicht aufzuhören zu essen, wenn man es einmal hat.

In den Kommentaren, viele Zucker Freunde haben gesagt, dass Diabetiker nicht erlaubt zu essen, dass nicht erlauben zu essen, leben ist sinnlos. Zucker wollen nur sagen, heute, kontrollieren Sie Ihren Mund, ist für die Gesundheit von morgen, wenn Sie nicht vermeiden, Mund führen zu Blutzucker außer Kontrolle eingeladen Komplikationen, dann kann es keine Reue zu essen, wir noch essen und zu schätzen wissen.

Ich hoffe, Sugar's Antwort kann Ihnen helfen, mehr Diabetes-Diät Fragen willkommen, uns zu folgen!

Zuckerliebhaber können die richtige Art und Menge von Snacks zur richtigen Zeit essen. Es ist nicht ratsam, Snacks unmittelbar nach einer der drei Mahlzeiten zu essen. Nach der Mahlzeit selbst ist der Blutzuckerspiegel am höchsten, dadurch wird der Blutzucker der Mahlzeit noch höher sein.

Der richtige Zeitpunkt für die Einnahme einer Mahlzeit für Zuckersüchtige

(1) Es ist wünschenswert, dass der Zeitpunkt der zusätzlichen Mahlzeiten relativ regelmäßig ist.

2. generell zwischen den Mahlzeiten zu essen, z. B. gegen 10 Uhr, zwischen 15 und 16 Uhr und gegen 22 Uhr.

(3) Die Mahlzeiten können auch früher verabreicht werden, wenn die tägliche Aktivität zunimmt, oder sie können verkleinert oder in geringerer Häufigkeit verabreicht werden, wenn die Aktivität deutlich geringer ist als gewöhnlich.

I. Geeignete Snacks

1. die Früchte

Wählen Sie Früchte mit niedrigem Zuckergehalt, wie Lotus Mist, Guave, Snow Fruit und Fruit of Life.

2. nüsse

Große Mandeln, Cashews, Pistazien, Erdnüsse usw. Zuckerliebhaber können täglich 10 Erdnüsse oder sieben oder acht Cashews essen.

II. gelegentlicher Imbiss

Ungesüßter Joghurt, normale Milch, gekochte Eier, Snacks wie Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, knusprige Leckereien und Schokolade sollten sparsam verzehrt werden.

III. nicht zu verzehrende Snacks

Frittierte Snacks wie Chips und Pommes frites.

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Hallo, das lässt sich nicht verallgemeinern und muss bei den unterschiedlichen Blutzuckerwerten der einzelnen Personen berücksichtigt werden.

Autor:Chinesische Medizin alten Pang, an der chinesischen Medizin Praktiker, mit 15 Jahren Erfahrung in der chinesischen Medizin, gibt es im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen kann die Aufmerksamkeit auf mich, wöchentliche Einführung der chinesischen Medizin Gesundheitsversorgung Audio-Programm, willkommen zu hören! Zur gleichen Zeit kostenloses Geschenk der chinesischen Medizin Gesundheitsversorgung Informationen, willkommen zu privaten Brief zu erhalten.

Ihr Problem ist weit verbreitet. Diabetiker essen gerne einen Snack, weil sie ihre Ernährung einschränken und manche von ihnen nachts leicht Hunger bekommen. Aber nach dem Verzehr von Snacks ist die Blutzuckerkontrolle nicht gut. Was ist zu tun? Zunächst einmal sollten Sie darauf achten, dass Sie zwischen den Mahlzeiten essen, nicht als Zwischenmahlzeit. Snacks, die Zusatzstoffe und andere schädliche Substanzen enthalten, sind nicht zu empfehlen. Die Zwischenmahlzeit sollte aus eiweißreichen Lebensmitteln oder ballaststoffreichen Lebensmitteln bestehen. Wie zum Beispiel: mageres Fleisch, Eier, Milch, zuckerarmes Obst, Tomaten und so weiter. Hinweis: Die Menge sollte auf 100 Gramm begrenzt werden. Zu beachtende Zeit: Spätestens vor 20 Uhr sollte gegessen werden. Wasser zu trinken ist in Ordnung. Denn nach 22 Uhr müssen Sie ins Bett gehen! Hoffentlich hilft das.

Am besten zwei Stunden später als Nachschlag essen, wenn man Hunger hat, kohlenhydrat- und kalorienarmes Zeug oder ungesüßten Joghurt, zuckerarmes Obst.

Zwei Worte: "Nein" (es sei denn, die Blutzuckereinstellung ist normal). Der Blutzuckerspiegel sinkt in der Nacht am langsamsten ...... und alle Lebensmittel sind glykämisch.

Du sagtest, ich soll einen Snack essen, nur ein bisschen, nicht zu viel. Na klar.