Es ist am besten, nicht zu trinken Milch auf nüchternen Magen, mein Lieblingsgetränk Milch, Milch als Wasser, ich habe jetzt Gallenstein Krankheit, so dass ich nicht wagen, Milch auf nüchternen Magen zu trinken, essen einige Mahlzeiten und dann trinken.

Jeden Tag wird Milch nicht auf leeren Magen getrunken, wer kann sie noch auf vollen Magen trinken, ist es schwer für ein Neugeborenes, 🐮 Milch mit Müsli-Nudeln zu trinken? Das ist doch lächerlich! Jeden Tag gibt es nichts, was man als Unsinn bezeichnen könnte. Jetzt ist das Leben besser, die ersten vierzig Jahre, ganz zu schweigen von Milch sogar Zuckerwasser kann nicht leisten, zu trinken.

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abgesehen vonLaktoseintoleranzBei der normalen Bevölkerung hat das Trinken von Milch auf nüchternen Magen keine weiteren Auswirkungen, außer bei denjenigen, die es nicht sind.

Wenn Sie laktoseintolerant sind, führt das Trinken von Milch auf leeren Magen zu Blähungen und Durchfall. Diese können gelindert werden, wenn Sie vorher etwas Stärkehaltiges essen.

Milch hat einen hohen Nährwert, laut Statistik enthalten mehr als 100 Arten von Stoffen durch den menschlichen Körper benötigt, wie Proteine, Fette, Milchzucker, eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, usw., sehr von den Menschen auf der ganzen Welt begünstigt, und sogar "eine Tasse Milch, um eine Nation zu verbessern" sagte im Ausland. Daher ist die Frage, wie man Milch trinkt, damit ihre Nährstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können, auch zunehmend ein Thema. Das Internet hat auf nüchternen Magen trinken Milch zirkuliert ist schädlich für den Körper der Kommentare, und listete die spezifischen Nachteile des Trinkens von Milch auf nüchternen Magen, die folgenden eins nach dem anderen, um die Gerüchte zu zerstreuen.

Gerücht 1: Wenn man Milch auf nüchternen Magen trinkt, werden die Nährstoffe nicht aufgenommen.

Einige Leute sagen, dass das Trinken von Milch auf nüchternen Magen auf der einen Seite wird die Magensäure zu verdünnen, auf der anderen Seite, Fasten, wenn der Magen-Darm-Trakt Peristaltik wird beschleunigt, die Milch in den Magen-Darm-Aufenthalt in einem kurzen Zeitraum, so wird es dazu führen, dass die Nährstoffe sind schwer zu absorbieren, was zu Abfall.

Gerücht: Obwohl Milch flüssig ist, ist der menschliche Magen-Darm-Trakt nicht wie ein gerades Rohr, Wasser tritt durch diesen Mund ein und fließt sofort aus einem anderen Mund heraus. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass das Eiweiß der Milch im Magen unter der Einwirkung der Magensäure gerinnt und nicht direkt durch den Darm. Auch Wasser wird in ähnlicher Weise durch den Magen und den Darm aufgenommen, wie sollte der Körper sonst hydriert werden? Um es direkter auszudrücken: Babys trinken Milch auf nüchternen Magen; wachsen sie nicht heran, indem sie die darin enthaltenen Nährstoffe aufnehmen?

Gerücht 2: Das Trinken von Milch auf nüchternen Magen erzeugt schädliche Substanzen

Manche behaupten, dass die in der Milch enthaltenen Proteine, Laktose und Aminosäuren, wenn man sie auf nüchternen Magen trinkt, direkt in den Dickdarm gelangen, ohne absorbiert zu werden, und dort von den Dickdarmbakterien in gesundheitsschädliche Stoffe umgewandelt werden.

Gerücht: Die vom menschlichen Körper aufgenommenen Nährstoffe werden hauptsächlich im Magen verdaut und im Dünndarm resorbiert. Milch verwandelt sich nach dem Trinken im Magen in ein Gerinnsel, das aber die Verdauung und Aufnahme nicht beeinträchtigt. Die meisten Nährstoffe werden im Dünndarm absorbiert, und die nicht absorbierten Abfallstoffe gelangen in den Dickdarm. Sie können eine Reihe von Vitaminen synthetisieren, die für das Wachstum und die Entwicklung des Menschen notwendig sind, sie können Eiweißreste zur Synthese essenzieller Aminosäuren nutzen, aber auch die Aufnahme von Eisen, Magnesium, Kalzium und anderen Mineralien fördern. Daher werden nicht alle Stoffe, die in den Dickdarm gelangen, von den Bakterien zu schädlichen Substanzen abgebaut.

Gerücht 3: Das Trinken von Milch auf leeren Magen beeinträchtigt die geistige Verfassung

Es wird auch gesagt, dass das Trinken von Milch auf nüchternen Magen am Morgen wird einen Einfluss auf die Magen-Darm-Funktion haben, kann nicht wieder den Körper in den Morgen zu arbeiten und zu studieren, die Energie benötigt, was sich auf den Zustand des Geistes.

Gerücht: der menschliche Körper am Morgen zu arbeiten und zu studieren, die Energie aus dem Frühstück benötigt, um zu liefern, trinken Milch auf nüchternen Magen am Morgen in der Tat, die Nährstoffe der Milch ist leichter zu absorbieren und zu verwerten, kann effektiv Energie für den Körper. Natürlich ist dies nicht befürworten nur Milch als Frühstück, sollte durch Brot und andere Grundnahrungsmittel begleitet werden, um nicht zu schnell Hunger zu produzieren.

Kurz gesagt, Milch ist reich an Nährstoffen, und hat keinen Einfluss auf die Absorption des Trinkens auf nüchternen Magen, ist es empfehlenswert, mindestens 250ml Milch pro Tag trinken, ist sehr vorteilhaft für die menschliche Gesundheit.

Viele Menschen nehmen Milch als Teil der morgendlichen Mahlzeit, aber es gibt einige Leute, die Milch trinken auf nüchternen Magen wird sehr gesättigt, gelegentlich begleitet von Bauchschmerzen und Durchfall Symptome, aber nach der Mahlzeit und dann trinken, wird es viel besser, daher produziert die leeren Magen kann nicht trinken Milch.

Gibt es nun eine wissenschaftliche Grundlage dafür oder nicht?

Milch enthält Wasser, Eiweiß, Fett, Kalzium, Vitamine, anorganische Salze und mehr als 100 verschiedene chemische Bestandteile, die besonders reich an Kalzium sind und die Festigkeit von Knochen und Zähnen erhöhen können, was der Entwicklung der Knochen von Jugendlichen und der Kalziumzufuhr von Frauen in der Menopause sehr förderlich ist. Die in der Milch enthaltenen B-Vitamine können den Hautstoffwechsel fördern und einen Schönheitseffekt haben. Die in der Milch enthaltenen Proteine enthalten alle Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, d. h. ganze Proteine, die für den menschlichen Körper von großem Nutzen sind und einen großen gesundheitlichen Nutzen haben. Unter den Hauptbestandteilen der Milch unterscheidet sich der Verdauungsprozess von Eiweiß und Fett nicht von dem der Lebensmittel, die Sie täglich essen.Das Problem ist also die Laktose.

Laktose befindet sich hauptsächlich im Dünndarmbereich, wo sie durch das von den Schleimhautzellen des Dünndarms ausgeschiedene Enzym Laktase verdaut und in Glukose und Galaktose aufgespalten und vom Körper aufgenommen wird. Wird das körpereigene Enzym Laktase jedoch nicht in ausreichendem Maße ausgeschüttet oder ist es nicht sehr aktiv, bleibt Laktose übrig, die dann von Darmbakterien in Milchsäure, Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid aufgespalten wird. Milchsäure kann den Darm reizen und die Wahrscheinlichkeit von Durchfall erhöhen, während Kohlendioxid zu Blähungen im Darm führen kann.

Wenn Milch auf nüchternen Magen getrunken wird, werden die oben genannten Mechanismen der Laktoseintoleranz stärker ausgeprägt und nach den Mahlzeiten gelindert, aber es handelt sich im Grunde genommen immer noch um denselben oben beschriebenen Prozess. Also Milch auf nüchternen Magen oder nicht, je nach Konstitution, dieMilch auf nüchternen Magen zu trinken ist völlig in Ordnung, wenn man keine Laktoseintoleranz hat. Außerdem enthalten alle tierischen Milchsorten sowohl Proteine, Fette als auch Kohlenhydrate (Laktose), und wer Laktose verdauen kann, kann sie gut verwerten, und es gehen keine Nährstoffe verloren.

Was kann man also gegen Laktoseintoleranz tun?

1. den Verzehr von Laktose vermeiden

Es gibt viele laktosefreie oder laktosearme Milch auf dem Markt, oder man ersetzt sie einfach durch Joghurt oder Sojamilch.

2. nach den Mahlzeiten trinken

Die Symptome wie Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen können bei Laktoseintoleranz je nach Laktaseproduktion variieren, sind aber immer sehr unangenehm und werden durch den richtigen Verzehr der Lebensmittel abgefedert und gelindert.

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Dies ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie laktoseintolerant sind, ist es dennoch nicht empfehlenswert, Milch auf nüchternen Magen zu trinken.

Heutzutage sind viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte der Meinung, dass Milch gut für uns ist, da sie Eiweiß, Fett sowie eine Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die der menschliche Körper braucht. Viele Menschen machen sich Gedanken darüber, wann sie Milch trinken sollen, ob morgens oder abends, vor oder nach einer Mahlzeit, insbesondere Eltern mit Kindern.

Ich weiß nicht, ob es wissenschaftliche Studien darüber gibt, ob es gut ist, Milch auf nüchternen Magen zu trinken, geschweige denn, welche Ergebnisse diese Studien haben. Aber ich kann darüber sprechen, wie ich das Trinken von Milch auf nüchternen Magen aus meiner eigenen Perspektive sehe.

Meine schlechte Verdauung rührt daher, dass ich während meines Studiums nicht auf meine Gesundheit geachtet habe. Vier oder fünf Stunden am Tag Fußball zu spielen und dann eisgekühlte Getränke zu trinken, fühlte sich damals unglaublich angenehm an, aber schon nach einem halben Jahr bekam ich beim Anblick von Wind Magenschmerzen, und das kleinste bisschen Kälte konnte ich nicht mehr ertragen. Später, nach einer gewissen Zeit, erholte ich mich allmählich.

Normalerweise trinke ich keine Milch, so wie ich auch keine anderen kalten Getränke trinke. Jedes Mal, wenn ich versuche, ein paar Schlucke zu trinken, bekomme ich Unterleibsschmerzen, gefolgt von Durchfall. Bei warmem Wetter ist es etwas besser, aber wenn es kalt ist, wird es noch schlimmer. Wenn ich morgens aufwache, muss ich ein Glas warmes, abgekochtes Wasser trinken, um mich wohl zu fühlen, und Dinge wie Milch sind allmählich aus meinem Blickfeld verschwunden.

Ich habe es einmal versucht, indem ich die Milch in heißem Wasser eingeweicht habe, um die Temperatur der Milch zu erhöhen, aber das Ergebnis war immer noch das gleiche wie oben. Außerdem trat ein neuer Zustand ein, nämlich ein schlechter Geschmack im Mund. Obwohl die Kuh nahrhaft ist, verletzt sie immer meine Milz- und Magenfunktion, und so viele Nährstoffe können von meiner Milz und meinem Magen nicht verdaut und nicht für mich verwendet werden, anstatt diese Nährstoffe zu verschwenden. Dinge, die sich gegenseitig schaden, tue ich auch nicht.

Definitiv nicht gut, Milch enthält Laktose, Eiweiß, etc., Fasten ist wahrscheinlicher, Laktoseintoleranz, zusätzlich zu den Protein-Stoffwechsel erfordert mehr Energie und Kohlenhydrate sind die beste Quelle der Energie, so essen ein wenig Grundnahrungsmittel und dann trinken Milch wird nicht dazu führen, dass eine Verschwendung von Energie, im Einklang mit der Gesundheit.

Ich würde lieber nichts davon trinken.

Ich habe nicht getrunken Milch nicht wissen, die wissenschaftlichen Gründe, aber ich habe eine Menge von Post-1980er Jahre Menschen trinken eine Menge Milch, der Körper ist auch mehr Fettleibigkeit, ich weiß nicht, ob es der Grund für die Familienplanung oder andere Fragen, haben weniger Kinder.