Voller Stolz habe ich es geschafft. Ich hätte allerdings nicht gedacht, dass ich es schaffe.

Ich habe mit dem Rauchen angefangen, als ich zwanzig Jahre alt war. Im letzten Jahr habe ich vierundzwanzig Jahre lang geraucht. Ich bin nicht süchtig nach Zigaretten, aber ich kann mindestens eine halbe bis eine Stange pro Tag rauchen. Vierundzwanzig Jahre lang habe ich ungeachtet meines Gesundheitszustands im Grunde nicht aufgehört zu rauchen. In dieser Zeit habe ich mehrmals versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, weil mich verschiedene Beschwerden plagten, wie z. B. unerträglicher Husten am Morgen, Kurzatmigkeit beim Sport, die Langeweile anderer Menschen durch den Geruch von Zigarettenrauch usw. Ich habe jedoch ausnahmslos immer versucht, aufzuhören. Aber ich bin ausnahmslos gescheitert. Ich bin so oft gescheitert, dass ich stolz darauf gewesen wäre, drei Tage ohne eine Zigarette auszukommen.

Man sagt, dass eine Tochter das Haustier ihres Vaters ist. Es war mein kleines Mädchen, das mir geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich erinnere mich noch gut an den Abend im letzten Jahr, als ich mir unter der Küchenhaube eine Zigarette ansteckte. Meine Tochter, die in der zweiten Klasse ist, kam zu mir, um mit mir zu spielen. Vielleicht fand sie meine Zigarettengewohnheit zu lustig und ahmte meine Raucherhaltung nach, mit einem übertriebenen Ausdruck von Behaglichkeit auf ihrem kleinen Gesicht. Als ich den niedlichen, kindlichen Ausdruck des Kindes sah, war ich unerklärlicherweise schockiert. Obwohl ich wusste, dass das Kind nur einen Scherz mit mir machen wollte. In dieser Nacht litt ich unter Schlaflosigkeit, und alles, woran ich denken konnte, war das kleine Gesicht meiner Tochter. Plötzlich wurde mir klar, dass ich als Vater ein sehr schlechtes Beispiel für mein Kind abgegeben hatte. Ich habe schon ein wenig über Erziehungspsychologie gelesen und glaube, dass Kinder das Spiegelbild ihrer Eltern sind. Wenn das der Fall ist, dann ist meine Tochter aufgewachsen ------

Am nächsten Tag beschloss ich, mit dem Rauchen aufzuhören.

Es war der 15. April.

Von diesem Tag an bis heute habe ich keine einzige Zigarette mehr geraucht.

Ich bin endlich meine vierundzwanzigjährige Rauchgewohnheit losgeworden und kann meiner Tochter mit Stolz erzählen, dass ich trotz meiner eigenen Schwierigkeiten versucht habe, sie zu überwinden!

Ich habe im Alter von 17 Jahren mit dem Rauchen begonnen und 20 Jahre lang geraucht. Im Alter von 37 Jahren musste ich wegen wiederholter Atemwegsprobleme aufhören. Anfangs habe ich drei Jahre lang nicht geraucht und 20 Pfund zugenommen. Nachdem ich einmal mit Beharrlichkeit aufgehört hatte, rauche ich nun seit 30 Jahren nicht mehr, und meine Gesundheit wird immer besser als zu der Zeit, als ich rauchte. Es ist erwiesen, dass nach einigen Jahren des Rauchstopps die ursprünglichen Beschwerden oder Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht wurden, ohne Medikamente oder Injektionen vollständig geheilt werden können. Ich habe keine schlechten Angewohnheiten in meinem Leben, mein Blutdruck, mein Blutzucker und meine Blutfette sind alle normal, das einzige Problem ist, dass ich übergewichtig bin, was auch eine Nebenwirkung des Rauchstopps ist. Weil ich mir Sorgen um die Probleme mache, die das Übergewicht mit sich bringt, esse und trinke ich jetzt weniger und esse so wenig wie möglich süße, salzige und fettige Lebensmittel. Ich bin 67 Jahre alt und möchte noch 10 oder 8 Jahre mit guter Lebensqualität leben, ohne oder mit nur geringen Problemen für meine Kinder. Das ist alles, was ich in diesem Leben tun kann! Ausreichend!

Es ist machbar. Ich habe vierundvierzig Jahre lang geraucht, habe ein für alle Mal aufgehört und bin seit zwei Jahren und sechs Tagen clean, und ich fühle mich gut.

Ich habe 15 Jahre lang geraucht und habe am 11. April 2016, also vor fast vier Jahren, offiziell aufgehört. Einmal aufgehört, keine Wiederholungen.

Erzählen Sie uns von den Veränderungen nach der Raucherentwöhnung:

Erstens gab es keinen "Verlust des Gleichgewichts", wie einige meiner Freunde sagten.

Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, hatte ich keine Beschwerden mehr, und ich bin immer noch gesund und munter. "Hat sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert?" Nicht wirklich. Mein jahrelanger Schnupfen ist verschwunden, ich treibe seit zwei oder drei Jahren Sport, habe mehr Kraft, eine bessere Atmung, mehr Energie, sogar Erkältungen sind seltener geworden. Medikamente? Im Grunde genommen nehme ich keine Medikamente mehr.

Der Körpergeruch ist weg. Früher konnte ich den Rauch aus fünf Metern Entfernung riechen, und der Typ war wie eine wandelnde Mottenkugel. Jetzt ist es der schwache Geruch von Waschpulver und Shampoo, so dass ich nicht mehr von meiner Frau ausgeschimpft werden muss.

Alter, mach dir keine Angst, aufhören ist wirklich nicht so beängstigend, das Leben ist ohne Zigaretten sogar besser. Und du kannst auch ein besseres Leben genießen, sei einfach mutig und mach diesen Schritt. Sei einfach mutig und mach diesen Schritt!

Wenn Sie es tun wollen, können Sie es tun, ich bin 79 Jahre alt, ich begann das Rauchen im Alter von 14 Jahren, und ich habe das Rauchen für 26 Jahre (eine Packung pro Tag). Letzten August kaufte eine elektronische Zigarette im April dieses Jahres begann mit dem Rauchen aufzuhören, um jetzt, mehr als 2 Monate. Weiter zu halten, ist der Körper nicht zu offensichtlichen Veränderungen, kann essen, die Abhängigkeit des Körpers ist seit langem weg, das Herz der Abhängigkeit müssen noch weiter zu überwinden.

Fassen Sie meine persönliche Erfahrung zusammen, denn IQOS diese Art von elektronischen Zigaretten haben keinen Teer, nur Nikotin und Kohlenmonoxid, es ist viel besser für den Körper, können elektronische so viel wie möglich rauchen nicht rauchen Zigaretten. Man kann sich wirklich daran gewöhnen, und je nach Alter und Menge der Zigaretten, die man raucht, kann man früher oder später damit aufhören. Und es ist nicht so schwer wie das Rauchen von Zigaretten, keine Werbung und kein Verkauf von Patronen. Ob du es glaubst oder nicht. Auch ich bleibe hartnäckig auf dem Weg, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich begann mit dem Rauchen aufzuhören im Jahr 2010, ich habe das Rauchen für dreißig Jahre, nach zehn Jahren von mindestens eineinhalb Packungen Zigaretten pro Tag, seit ich mit dem Rauchen aufhören, nicht zu erwähnen, das Rauchen einer Zigarette, so weit ein Mund voll Zigaretten nicht geraucht worden, nach dem Rauchen, der Körper in allen Aspekten der Zeit groß! Ich möchte meinen Freunden, die mit dem Rauchen aufhören wollen, sagen, dass es keinen Trick oder eine Abkürzung gibt, um mit dem Rauchen aufzuhören, nur zwei Worte: Durchhaltevermögen!

Ich habe mit dem Rauchen begonnen, als ich 18 Jahre alt war, und ich bin süchtig nach Zigaretten, und meine Selbstdisziplin ist nicht gut, und ich wache oft mitten in der Nacht auf, um eine Zigarette zu rauchen, bevor ich ins Bett gehe, und ich kann keine Menschenwürde für das Rauchen haben. Ich habe das Gefühl, dass es mir unmöglich ist, mich von der Kontrolle der Zigaretten in meinem Leben zu befreien. Einmal in eine Weile, war ich bereit, die häufiges Trinken durch Magenschmerzen, Gastroskopie Prüfung vor dem Antrag auf ein Elektrokardiogramm zu tun, ich denke, das Elektrokardiogramm zufällig ein wenig falsch, Kardiologen bat mich, interventionelle Tests zu tun, obwohl die später an die Union Hospital zu gehen, um den Körper zu überprüfen ist normal, aber lassen Sie sich plötzlich festgestellt, dass Menschen im mittleren Alter, jung und sehr gut Körper plötzlich viel schlimmer, so viele Menschen, die ihre eigenen warten auf mich zu schützen, eine Epiphanie lieben. Unmittelbar begann mit dem Rauchen aufzuhören, bei guter Gesundheit begann, die Initiative zu ergreifen, um mit dem Rauchen aufzuhören, verlassen sich auf Ausdauer, um mit dem Rauchen aufzuhören. Immer glauben, dass die Wahl nicht zu rauchen, wie wenn Sie sich entscheiden, zu rauchen, sind eine Wahl des Verhaltens, jetzt mit dem Rauchen aufhören, für mehr als drei Jahren, mit dem Rauchen aufhören, nachdem der Körper wächst 10 Pfund, weil der Raucherentwöhnung statt Selbstvertrauen platzen, und dann begann, Gewicht zu verlieren, von den meisten Fett auf den derzeitigen Verlust von 20 Pfund. Lifestyle-Entscheidungen sind Ihr eigenes Geschäft, je nachdem, welche Art von sich selbst Sie wollen, und Sie können die Ergebnisse, die Sie wollen, indem Sie sich selbst zu erhalten.

Ich habe auch, ich habe zwei Raucherentwöhnung Erfahrung hatte, die erste beenden ein halbes Jahr, dass das Rauchen aufhören wird nur beginnen, ist am Morgen aufstehen nicht rauchen, und so essen ein gutes Frühstück und dann ein bisschen zurückhalten, zurückhalten, um zurück in den Rauch zu halten, nicht rauchen nach dem Mittagessen, langsam süchtig nach Rauch nach unten, so dass nach einem halben Jahr dachte, es war in Ordnung, die Leute gaben mir einen Rauch wieder, dachte, es wäre nicht süchtig, die Ergebnisse sind immer noch süchtig nach, die zweite Raucherentwöhnung ist der Anfang des letzten Jahres November, wegen der Entzündung der Flachleiter, nicht zu rauchen, nach ein paar Tagen auf die 100 Tage, dieses Gelübde wird sicherlich nicht zum Rauchen zurückkehren. Wegen der Entzündung der flachen Leiter, hörte ich auf zu rauchen, nach ein paar Tagen werden 100 Tage, dieses Mal gelobt, nicht auf das Rauchen zurückzukehren.

Sechs-Jahres-Hof ein paar Kinder holen erwachsenen Zigarettenstummel Rauchen, Spaß; Grundschule zu stehlen ihre Väter ein oder zwei oder 20 Cent kaufen lose Zigaretten, Rauchen zu spielen, die die Asche fallen, wer zahlt die Rechnung; vierte Klasse zehn Jahre alt das erste Paket von Zigaretten "Männlichkeit", ein Paket von einem Yuan (1989), und gelegentlich stehlen der Vater von einem Paket von " Hongtashan"; Junior High School spielen mit Zigaretten; High School ersten "Asima", dann "Baiyun Tabak", und dann "555"; die Menge der Zigaretten in der Universität stieg, bis drei Packungen pro Tag (einschließlich der Verteilung von einer Packung Zigaretten), und die Menge der Zigaretten in der Universität stieg. Bis drei Packungen pro Tag (einschließlich der Verteilung einer Packung), natürlich auch Zigaretten erhalten (Teilzeit-Job während der Universität, von 450 Yuan / Monat auf ein monatliches Einkommen von mehr als 10.000); drei Packungen dauerte für eine lange Zeit, auf halbem Weg zum Rauchen aufhören N mal, erfolglos, wurde von seinen Freunden verspottet, "Sie mit dem Rauchen aufhören, ich mit dem Essen!" Zwei Datensätze: zwei Personen, zwei Stunden vier Packungen Zigaretten; vier Personen reiben Hanf, 15:00 Uhr bis 1:00 Uhr, eine Zigarette, um den Boden zu spielen. 2017 Juli, auf Antrag der Tochter, so weit nicht rauchen, die schwierigste ist der Wein, Kartenspiele, Meditation, Schreiben, starrte auf die Platte, trinken, um einen guten Tee, erlebte einen Schlaf Anpassung, Gewichtszunahme von 5 + Pfund (mehr als ein Jahrzehnt nach dem Abschluss des College, Gewichtsveränderung ± ein Kilogramm oder weniger), die aktuelle insgesamt gutes Gefühl. Eigentlich, nicht rauchen, ziemlich gut 😊

Ich bin 51 Jahre alt in diesem Jahr, 15 Jahre alt begann zu rauchen, der Beginn der nicht viel, älter begann mehr und mehr zu rauchen, bis zu 3 Boxen pro Tag, im Grunde der Mund ist nicht weg von der Zigarette, 45 Jahre alt in diesem Jahr, die Einheit Abendessen, trinken Wein nach Hause, zwei College-Studenten Neulinge, eine links, eine rechts, die drei von uns sitzen in der letzten Reihe, weil das Getränk mehr Worte, voll von Wein und Rauch mit dem Geruch des Mundes gemischt, der Winter nah, nach Hause gehen, um meine Frau und ich sagte, zu Tode geraucht Ich sagte, dass Sie nicht wissen, dass Ihr Geschmack ist größer, brach ich plötzlich in einen kalten Schweiß, meine Frau und Tochter hörte ein Schwein lachen, ich glaube, dass Erfolg. Kennen Sie Ihren Geschmack ist noch größer, brach ich plötzlich in einem kalten Schweiß, sofort beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören , Frau und Tochter hörte das Schwein wie Lachen, ich glaube, dass muss gelingen, die Zigaretten und Feuerzeuge vor dem ersten Tag unzählige Male will ich gehen, um die letzte, aber immer noch Kontrolle, 7 Tage später plötzlich roch das Sofa und Kissen sind der Geruch von Tabaköl, rief ich meine Frau zu waschen, fanden sie, dass ich nicht rauchen, und von diesem Tag bis heute 6 Jahre einen Mund voll kein Tabaköl. Tag bis jetzt 6 Jahre nicht geraucht haben einen Mund voll, mit dem Rauchen aufzuhören 7 bis 10 Tage Nase begann zu empfindlich, 1 Monat begann zu Schläfrigkeit, ein wenig Geist ist nicht schläfrig, und die Symptome der Impotenz, gehen Sie auf das Rauchen aufzugeben bar zu überprüfen, sind normale Phänomene, 7 Monate später, begann zu hungern, um zu sehen, was alle essen wollen, auf 30 Pfund, überprüfen Sie es sollte eine Reaktion auf die Nikotin-Entzug Zeitraum, in dieser Zeit und Rauch mit Freunden und Rauch einer der Wunsch, im Grunde 1 Jahr später, erfolgreich. Der Wunsch, im Grunde 1 Jahr nach dem Erfolg, vor allem sexuelle Fähigkeit kann wieder auf etwa 30 Jahre alt, die Haut ist auch weiß, bevor das Gesicht hat Mitesser, und jetzt gibt es keine, Freunde bitte glauben Sie mir!