Diese Art von "Beine gegen die Wand invertiert" in der Tat, sehr wenig helfen, dünne Beine, Bein Taubheit ist, weil die Blutzirkulation eingeschränkt ist....

Wenn es sich um eine klassische Inversion kann in der Tat dünne Beine, denn es ist eine Art von Übung können Kalorien verbrauchen, und fördern die Darmperistaltik Blutzirkulation, erhöhen die Durchblutung des Kopfes, für Ödem-Typ übergewichtige Beine haben direkte Hilfe.

Und legen Sie einfach die Beine gegen die Wand auf den Kopf, der Oberkörper liegt auf dem Bett dieser Haltung für Fettabbau helfen sehr wenig. Weil es so wenig Übung ist, ist es bei weitem nicht so schnell wie Planken oder Kniebeugen.

Und die Handlungen des Probanden haben einen seiner größten Nachteile bestätigt - Taubheit in den Beinen. Wenn die Beine höher liegen als das Herz, vor allem, wenn der Druck durch das Beugen des Körpers entsteht, wird die Blutzirkulation in den Beinen eingeschränkt und je länger, desto schlimmer wird die Situation.

Daher ist es empfehlenswert, dass das Thema zu kontrollieren, die Ernährung (Licht und natürlich reduzieren Kalorienzufuhr) + vernünftige Übung (Herz-Kreislauf-Training und Muskel-Widerstand Training kombiniert) für Fettabbau.

Wenn du Umkehrstellungen magst, kannst du mit den grundlegenden Kopf- und Ellbogenumkehrungen beginnen und dich allmählich zum Handstand hocharbeiten. Das bringt dich nicht nur in Form, es ist auch eine coole Fotopose, haha!

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Werde ich abnehmen, wenn ich meine Beine jeden Tag an die Wand lege? Wie lange sollte ich sie an die Wand stellen? Warum werden meine Füße nach 15 Minuten taub?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Jeden Tag die Beine gegen die Wand invertiert, kann die Ermüdung des Körpers zu entlasten, sondern um dünne Beine, die Wirkung ist nicht gut, muss durch eine Reihe von Übungen Hüfte und Bein Aktion begleitet werden, um schlanke Beine zu schaffen.

Dann, warum mehr als 15 Minuten Füße werden taub, in der Tat, es ist normal, in der Regel eine solche Aktion dauert 10 Minuten bis 15 Minuten optimal ist, wird die Zeit natürlich einige Schmerzen und Taubheit sein.

Welchen gesundheitlichen Nutzen hat es also, wenn man täglich mit den Beinen gegen eine Wand stößt?

I: Fördert die Durchblutung

Der menschliche Körper unterliegt der Schwerkraft, die Blutzirkulation ist leicht beeinträchtigt, ist es leicht zu Gehirn Blutversorgung und Herz-Kreislauf-System Probleme, und geeignete Umkehrung kann dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern, so dass geeignete Umkehrung gegen die Wand können Sie mehr jugendlich.

II: Entspannen Sie Schultern und Rücken, Beine

Im täglichen Leben, den Nacken, Schultern und Rücken und Beine tragen eine Menge Last, ist es leicht zu überfordern die Situation, selten haben, um gegen die Wand gelehnt invertiert Zeit, um den Körper und Geist zu entspannen, so halten Sie sich an zehn Minuten kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Müdigkeit der Beine.

Drittens: Um Sie ruhig zu halten

Ich persönlich liebe Inversionen, sie helfen, den Geist zu erfrischen und man kann während der Inversion eine lange Zeit der Ruhe erleben, es ist das gleiche Gefühl, das man beim Schnorcheln bekommt, wenn man sich auf seine Atmung konzentriert, was helfen kann, Stress abzubauen!

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Die Dauer der Umkehrung sollte nicht zu lang sein, sonst kann es leicht zu Schwindel kommen.

2: Wenn Ihr Körper nicht sehr flexibel ist, können Sie versuchen, sich von der Wand fernzuhalten, um unnötige Schwierigkeiten zu vermeiden.

3: Umgekehrt gegen eine Wand, wenn Rückenbeschwerden auftritt, können Sie ein bequemes großes Kissen, die helfen, ein gutes Kissen zu machen.

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Zunächst einmal, sehr glücklich, in der Lage sein, mir diese Frage zu beantworten, Xiaoyu möchte sagen, dass es so viele Aktionen, um dünne Beine, warum haben Sie diese Art der Ausbildung, um dünne Beine zu wählen? Umgekehrt gegen die Wand, eine lange Zeit wird sicherlich das Gehirn Stau bilden, und dann Schwindel Beine taubes Gefühl, und persönlich das Gefühl, dass diese Aktion ein wenig unvorsichtig ist sehr leicht zu verletzen.

Solange die Bewegung, kann in der Lage sein, um die Wirkung von dünnen Beinen, aber im Vergleich zu anderen Sportarten, invertiert diese Aktion, ich denke, um die Wirkung von dünnen Beinen ist immer noch sehr unauffällig, weil jede Bewegung wird es gehen, um Kalorien zu verbrauchen, und invertiert, um die Beschleunigung der Durchblutung, die Förderung der Blutzirkulation, so dass es in der Tat in der Lage, um eine gewisse Fettverbrennung Wirkung.

Doch nach der Beschreibung des Subjekts der Entdeckung, hat er einen Nachteil produziert, ist die Ursache Bein Taubheit, weil eine lange Zeit invertiert wird zu einer unzureichenden Blutversorgung der Beine führen, ist die Blutzirkulation eingeschränkt, so dass je länger der Zeitraum, was zu Taubheit der Beine werden schwerwiegender Phänomen.

Xiaoyu noch schlägt vor, dass wollen dünnen Körper Formgebung, dünne Beine, müssen angemessene Gesundheit und Sicherheit Methoden, können Sie eine angemessene Ernährung plus vernünftige Sport mit, um die Wirkung von Fettabbau, für die Beine können verwendet werden, um die Beine von einigen der grundlegenden Bewegungen, wie hocken, hocken, einbeinige hocken und andere Aktionen. Diät muss weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker, entschlossen kann nicht essen hochkalorische Snacks, frittierte Lebensmittel.

Ich bin Xiaoyu, ein 90-jähriger Unternehmer, der Fitness liebt, ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie, wenn Sie lernen wollen, um mehr Fitness-Wissen zu erforschen, können Sie private Nachricht oder folgen Sie mir.

Wollen dünne Beine oder praktisch zu sein, Maßnahmen zu ergreifen, entweder durch Bewegung oder durch die medizinische Schönheit, lehnte sich auf den Kopf zu dünnen Beinen nicht auf die Wirkung, wie zu erwähnen, es schränkt die normale Zirkulation des Blutes, kurzfristige nur Bein Taubheit, langfristig nach unten kann mehr und ernsthafte Probleme auftreten.

Ich fühle, dass zu Beginn der Zeit, um ein paar Minuten pro Tag kann, weil diese Beine gegen die Wand umgedreht Sie nicht getan haben, tun Sie nicht so lange Zeit, weil Sie nicht getan haben, Sie, wenn das erste Mal zu tun, so lange Zeit, Sie invertiert Ihre Beine werden das Blut nicht zirkulieren, so dass Ihre Beine werden taub, solange Sie gerade erst anfangen, wenn Sie Zeit jeden Tag zu tun, aber diese Methode ist wirklich kann dünne Beine.

Diese Methode reduziert im besten Fall Ödeme. Denn ich versuche oft wegen der Wade Problem. Also, wirklich dünne Beine wollen oder ein wenig Geduld aufbringen müssen.