Sibirischer Morgenlauf

Stau auf dem Tanggula-Bergpass bei starkem Schneefall

Ich wurde '55 geboren und bin dieses Jahr 65 Jahre alt, und ich bin mir nicht sicher, ob ich mich als alten Menschen bezeichnen würde. Ich habe einen gesunden und fitten Körper, weil ich schon immer gerne Sport getrieben und mich fit gehalten habe. Das Hauptmerkmal ist, dass ich geistig jung geblieben bin. Ich treibe gerne Sport, reise gerne, trage modische Kleidung, verkleide mich gerne, bin gerne mit jungen Leuten zusammen, schließe mich Laufgruppen an und nehme an Marathonläufen teil. Ich glaube, dass ältere Menschen, die lange Zeit Sport treiben, mit Sicherheit körperlich und geistig viel jünger sein werden als ihre Altersgenossen, und ihre umfassenden Indikatoren werden viel besser sein als die ihrer Altersgenossen.

Mit den Füßen, die sich vorwärts bewegen, und den Jahren, die sich rückwärts bewegen, werden Sie weiterhin die Schönheit des Lebens herausarbeiten, solange Sie sich ein altersloses Herz bewahren können!

Australien

San Francisco, Kalifornien

Singapurisch

Death Valley National Park, USA

Death Valley National Park, USA

Sibirien

Sibirien

Hangzhou, Unterprovinzstadt und Hauptstadt der Provinz Zhejiang im Südosten Chinas

2020 Shaoxing Marathon

Hangzhou-Marathon

Los Angeles, USA

Los Angeles, USA

Was passiert mit Menschen, die Sport treiben, wenn sie älter werden? Diese Frage wird oft auf verschiedenen Q&A-Plattformen gestellt, und die Gründe dafür können vielfältig sein:

(1) Stimmt es, dass man im Alter bei guter Gesundheit ist, wenn man lange Sport treibt? Gibt es nicht Berichte über Menschen, die beim Sport sterben?

(2) Wenn Sie in jungen Jahren muskulös sind, werden Sie dann im Alter schlaff und schlecht aussehen?

(3) Haben Sie noch die Ausdauer, sich im Alter zu bewegen?

(4) Im Alter ist es besser, in Ruhe zu leben und sich nicht anzustrengen, oder?

......

Es ist normal, alle möglichen Zweifel zu haben, vor allem in einem Land wie China, in dem es keinen Muskelkult gibt, und der Aufstieg von Fitness als importierter Lebensstil in Städten der ersten Liga wie Shanghai und Peking ist bestenfalls in den letzten 20 Jahren zu beobachten. Diejenigen, die anfangs in die Fitnessmode investiert haben, sind noch nicht einmal im hohen Alter!

Heute verwenden wir keine rationalen Daten, um zu analysieren, was mit Menschen passiert, die weiter trainieren, wenn sie älter werden, sondern wir verwenden nur das, was wir mit unseren Augen sehen, um eine emotionale Wahrnehmung zu machen.

Diese Fotoserie zeigt den Unterschied zwischen dem Training vor und nach dem Training für Senioren, um die positiven Veränderungen zu veranschaulichen, die Fitness mit sich bringt.

Dies ist eine Gruppe von Fitness der älteren Zustand der Fotos, ob es körperliche Form, Lächeln, und die Interaktion mit Partnern, die alle voller positiver Energie vermittelt.

Die Wahrheit ist, warum warten, bis man alt ist? In den Zwanzigern mag der Unterschied zwischen denen, die trainieren, und denen, die es nicht tun, noch nicht so groß sein. Aber im mittleren Alter, langfristige Einhaltung der Fitness, sowohl in Bezug auf die Verdienste der Körperform, der Grad der jugendliches Aussehen, den Zustand der Gesundheit, usw., wird langsam zeigen einen besseren Zustand als diejenigen, die nicht trainieren, desto mehr Alter, desto größer der Unterschied. Dreißig oder vierzig Jahre alt, halten Sie sich an die Bewegung von Menschen mittleren Alters, einige können nur Anfang dreißig, energisch aussehen, aber einige können einen Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes ins Krankenhaus hatte, und noch mehr übermäßige Nutzung des Körpers, frühes Ableben, ist wirklich das Leben der größte Bedauern. Diese Leben in dem, was wir sehen und hören, hat lange erklärt, um uns in der Fitness und nicht Fitness Unterschied, und warum brauchen, um zu warten, bis die Fitness der Menschen alt, um es zu erklären?

Haben Sie eine andere Meinung? Hinterlassen Sie direkt unten einen Kommentar! Und vergiss nicht, mir ein Like zu geben!

Folgen Sie mir auf @GoHangFitness, spezialisiert auf Fettabbau. Wenn Sie Fragen haben, senden Sie mir einfach eine private Nachricht mit dem Stichwort "Menü".

Sicherlich kann es nicht schlecht sein, oder zumindest glücklich mit weniger Übelkeit. Sonst ist man krank, geht langsam und spricht atemlos. Es ist wahr, dass das Leben in der Bewegung liegt. Von der Bewegung zu sprechen, die älteren Menschen sollten zwei Arten von Sport, eine ist aerobe Übung, der Zweck ist zu schwitzen, Schwellung und Gewichtsverlust, wie Sport Qigong, acht Brokat, fünf Vogel spielen, Taijiquan, Joggen, Schwimmen, Square Dance und so weiter. Die zweite ist anaerobes Training, das Ziel ist es, die Stärke der Muskeln und Knochen zu verbessern, Kalziumverlust zu verhindern, die Alterung des Körpers zu verlangsamen, die Notfallreaktion auf Unfälle zu verbessern, ein jugendliches Auftreten zu erhalten, auf der Straße mit jungen Menschen die Fähigkeit zu überleben und die Natur zu genießen. Darüber hinaus in den Prozess der Übung, produziert der Körper eine Immunfunktion der Fibrinopeptid Substanzen, um den Körper und Geist zu erfreuen, Nicht-Sportler können nicht genießen diese Freude. So dass oft Fitness-Körper alte Menschen, auch junge Menschen, energisch, Aura sind größer als die durchschnittliche Person. Sorry, das einzige, was ist ein wenig leid Krankenhaus Ärzte.

Wie sehen diejenigen aus, die Sport treiben, wenn sie älter werden?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Oft Fitness Menschenmenge wird oft jünger als das gleiche Alter der Menge, um mehr jung, aber mit der Zunahme des Alters, Alterung ist unvermeidlich, mit ihren eigenen Stoffwechsel weiter zu verringern, die grundlegende Wärmeverbrauch wird stark beeinträchtigt werden, so dass nach und nach den Körper verformt werden, wenn Sie die Fitness als immer Liebe zu behandeln, dann können diese noch vermieden werden.

Fitness ist eine der effektivsten Möglichkeiten zur Verlangsamung des Alterungsprozesses, Fitness kann ihre kardiorespiratorische Fitness zu erhöhen, können ihre Muskeln zu erhöhen, können ihre Wärmeverbrauch zu erhöhen, weil der Muskel selbst ist die Wärme Verbrauch von großen, so lange, wie die Liebe, egal wie Sie altern, ihren Zustand des Geistes muss viel besser als ihre Altersgenossen.

Es gibt eine Statistik, die sich physiologisches Alter nennt, und viele meiner Freunde, die regelmäßig Sport treiben, können ein physiologisches Alter von etwa 20 Jahren messen, wenn sie auf die 30 zugehen, und es gibt noch viel mehr fettleibige Studenten um die 18, die ein physiologisches Alter von 30 Jahren messen, was ziemlich beängstigend ist, aber etwas, das wirklich direkt vor meinen Augen passiert.

Was passiert also, wenn ältere Menschen weiter trainieren?

Älter, kränklich, weniger sportlich und möglicherweise mit allen möglichen körperlichen Beschwerden - einer solchen Gruppe von Menschen hat der Autor vielleicht noch nie empfohlen, sich übermäßig zu bewegen, aber als ich ein paar Bilder wie dieses sah, bekam ich einen großen Schock.

Einige von ihnen ernähren sich schon seit langem kalorienreich und haben schon einmal mehr als 200 Pfund gewogen; andere haben lange Zeit Alkohol missbraucht und führen ein sehr unregelmäßiges Leben und sind besonders aufgedunsen; einige leiden sogar an zahlreichen Krankheiten, und ihre Ärzte raten ihnen von einer langfristigen sportlichen Betätigung ab.

Ältere, die Ausbildung Wirkung wäre nicht gut gewesen, aber es ist eine solche Gruppe von älteren Menschen, verloren, begleitet von ihren eigenen langen bis zur Hälfte des Lebens des großen Bauches, von gebrechlich und kränklich Übung zu einem gesunden und proportional, und dann aus dem gesunden Körper zum Aufbau eines Körpers von Muskeln.

Ich denke, dass die Menschen, die Fitness betreiben, auch im Alter einen gesünderen Körper und einen erfüllteren Geist haben werden, und Fitness ist etwas, mit dem man jederzeit beginnen kann und das einen definitiv besser macht.

Die so genannten Fitnessverletzungen sind im Grunde genommen ein Irrglaube, denn nur sehr, sehr wenige Menschen nehmen Hormonpräparate ein und nur sehr, sehr wenige Menschen verlieren so viel Fett, dass sie nicht mehr in der Lage sind, ihren Hormonhaushalt richtig zu regulieren, also sehen Sie es bitte richtig, danke und ich hoffe, dass auch Sie Fortschritte machen werden.

ps: der Körper ist relativ schwach, aber auch hoffen, einen Arzt zu konsultieren, Schritt für Schritt, Rom wurde nicht an einem Tag gebaut!

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Was passiert mit Fitnessmenschen, wenn sie älter werden?

Kommen wir nun ohne Umschweife zum Beispiel:

Bodybuilding Evergreen, Yang Xinmin

Yang Xinmin, 70 Jahre alt, begann im Alter von 35 Jahren mit Bodybuilding in Kontakt zu treten, bestand immer auf morgendlichem Laufen und hochintensivem Fitnesstraining, und bestand fünfunddreißig Jahre lang auf Fitness, gewann viele nationale und internationale Auszeichnungen für Bodybuilding, bekannt als die Bodybuilding-Sitzung des "immergrünen Baums". Jetzt, im Alter von 70 Jahren, hat Yang Xinmin immer noch starke Muskeln und sieht viel besser aus als normale junge Menschen.

Der 1949 geborene Yang Xinmin ist genauso alt wie das neue China, aber seine körperliche Verfassung ist viel besser als die der meisten "80er" und "90er". Um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und genügend Eiweiß zuzuführen, sind Yang Xinmins Rezepte sehr sorgfältig.

Rind- und Lammfleisch, Eier, Fisch und Gemüse sind sein tägliches Muss. Und ja, es ist alles ballaststoffreich, ohne Öl und Salz! Er sagt, dass er jeden Tag fast 20 Eiweiß isst, um seinen Körper mit dem nötigen Eiweiß zu versorgen, und solche Mahlzeiten isst er 5 Mal am Tag!

So gut Körper wirklich nicht hungrig ist, ist zu essen, Praxis aus! 70-jährige Yang Xinmin und seine Kollegen standen zusammen diesen starken Kontrast, starke visuelle Schock, Fitness und nicht Fitness, das ist ein anderes Leben!

Der angesagteste alte Mann, Liu Sheng

Seit seiner Jugend ist er ein leidenschaftlicher Fitnessfan, und er ist durch dick und dünn gegangen und hat nie aufgegeben. Trotz seines Alters lebt er ein anderes Leben als andere.

"Der angesagteste Liu-Greis" heißt Liu Sheng. 1976, damals ist Liu Sheng noch 20 Jahre alt, begann er mit Fitness. Zu dieser Zeit nahm er in der Provinz Jiangsu Bodybuilding-Wettbewerb, sondern auch die Meisterschaft gewonnen.

Damals gab es noch kein anständiges Fitnessstudio, und selbst das Essen war ein Problem. Aus Liebe zur Fitness hat er mehr als 40 Jahre lang darauf bestanden, zu trainieren, und obwohl sein Haar jetzt grau ist, ist sein Körper immer noch so atemberaubend wie eh und je.

Ziehen Sie die Kleidung aus, um einen Blick zu nehmen, alle die Muskellinien wirklich lassen die Menschen nicht glauben, dass dies tatsächlich 64 Jahre alt ist. Neben der Bewunderung moncler outlet online Liu's harte Kraft, ist seine Ausdauer, was wirklich macht viele junge Menschen heute schämen sich.

40 Jahre Fitness als ein Tag, jetzt im Ruhestand moncler outlet store jetzt oder nicht untätig. Jede Woche, arbeitet er in der Turnhalle aus.

Jetzt moncler outlet online Liu nicht nur Fitness spielen sehr gut, sondern auch zu einem Fitness Netizen. Er hat seine eigenen Fitness-Videos auf Video-Sites hochgeladen, um seine Fitness-Erfahrung mit allen zu teilen. Liu auch mit einer Reihe von Mode-Blockbuster ließ sich ein anderes Feuer, ist die Fitness der Menschen, das Temperament ist nicht schlecht! Wie zu tragen sind gut aussehend!

Schlussbemerkungen

Fitness ist vielleicht kein Heilmittel für alle Krankheiten, aber es kann Ihnen auf jeden Fall ein junges Herz geben, und Sie können immer noch wie 20 leben, wenn Sie älter sind.

Ich bin 71 Jahre alt und schwimme seit über 10 Jahren täglich, und ich fühle mich gut. Ich ziehe es vor, frei und natürlich zu sein. Stelle zwei echte Fotos ein.

Liuzhou alten Yang reiten den Wind und die Wellen in Richtung der Sonne, um den Traum zu jagen, seit der Kindheit, halten Sie sich an die vier Jahreszeiten des Schwimmens Fitness so weit.

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height': 720, 'vid': 'v02016a70000bus5bte3cq2q9h336gb0', 'thumb_width': 960, 'vposter': 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/97bfc6b12beb494590adef918da31f25~noop.image?x-expires=1965131564&x-signature=SW24tg%2FhRcVzHIzwMdHg79q%2BHzg%3D', 'vu': 'v02016a70000bus5bte3cq2q9h336gb0', 'duration': 85.917, 'thumb_url': 'tos-cn-p-0000/97bfc6b12beb494590adef918da31f25', 'thumb_uri': 'tos-cn-p-0000/97bfc6b12beb494590adef918da31f25', 'video_size': {'high': {'duration': 85.917, 'h': 720, 'w': 960}, 'ultra': {'duration': 85.917, 'h': 720, 'w': 960}, 'normal': {'duration': 85.917, 'h': 720, 'w': 960}}} --}

Heutzutage hat der Fitnessbereich aufgrund des ganzen kommerziellen Rummels mehr Gewinner und Verlierer hervorgebracht.

Infolgedessen gibt es immer mehr Pseudo-Götter, die aus Verzweiflung zu verbotenen Substanzen greifen.

Man kann argumentieren, dass diese Menschen, ganz zu schweigen vom Alter, selbst wenn sie jung waren, mit übermäßiger, unnatürlicher Muskelmasse belastet waren und körperlich nicht gesund waren.

Und wenn wir ein paar Jahrzehnte zurückgehen, in eine Zeit, als Drogen noch keine Notwendigkeit für Fitness und Bodybuilding waren, dann sind es diese Götter, die mehr Gold haben.

Bis zum heutigen Tag, trotz ihres hohen Alters, ein Wort:

Dein Großvater ist immer noch dein Großvater!

Wie dieser alte Mann.

Sein Name ist Carl und er ist 62 Jahre alt.

Die Fitness soll auch heute noch den ganzen Tag über konstant sein.

Was? Du nennst es Übertraining, keine Pausen zu machen?

Für die alten Götter gibt es sie nicht.

Seiner Muskulatur nach zu urteilen, wenn auch mehr oder weniger schlaff und schlaff.

Aber das ist es, was die Jahre ihm hinterlassen haben, nicht was die Faulheit ihm hinterlassen hat.

Der alte Mann heißt Dee und ist ebenfalls 62 Jahre alt.

Sein Muskeltonus ist nicht offensichtlich, schließlich spielen die Leute Powerlifter

Seine Zugkraft betrug vor zehn Jahren noch 460kg

Der Wert für die tiefe Hocke liegt bei 450 kg.

So sehen die Fitnessgötter aus, wenn sie älter werden.

Vom großen Gott zum alten Gott.

Es gibt einen Unterschied in der körperlichen Fitness zwischen denen, die gerne Sport treiben, und denen, die das nicht tun. Diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, sind jünger als ihr Alter, und ich denke, man muss sich bewegen, um zu leben. Ich treibe einfach gerne Sport, und ich bin auch im Alter noch gut gelaunt. (Zähne fletschen)

Viele Menschen, die trainieren, wissen, dass es Ausdauer und eine lange Zeit braucht, um einen muskulösen Körper von Anfang an aufzubauen. Und sobald Sie aufhören zu trainieren, wird der Rebound machen Sie in einem Jahr oder zwei, ausgelöscht auch einer nach dem anderen Körperform großen Rahmen zwar, aber die Muskellinie kann nicht mehr da sein!

Die Muskulatur der Fitness bringt Freude und Selbstvertrauen. Wenn Sie im Alter immer noch mit niedriger Intensität trainieren können, wird der Muskeltonus Sie "ewig jung" halten!

Es ist nur schade, dass die Unwägbarkeiten des Lebens Ihr Trainingsprogramm durchkreuzen können. Im Alter haben viele muskulöse Männer nachgelassen und sind nach und nach verletzt und ausgemerzt worden!

Einhaltung, moderate Bewegung, kann im Alter noch fit sein, noch blühen hormonelle Schönheit!

Am wichtigsten sind jedoch die Übungen für den Unterkörper!

Das ist der Grund, haha, Sie wissen schon!

Die Menschen werden alt, bevor es ihre Beine werden, aber möge sich jeder darauf konzentrieren, seine Taille, Beine und Füße zu trainieren, und möge unser Alter noch verrückter sein, und mögen unsere Hormone lachen und jung bleiben! Ich glaube, du kannst es, hast du nicht noch Lust dazu!